Советы психолога 2020 - 2

Суицидальные тенденции: клиническая картина, диагностика и лечение

Самоубийство - это сознательный акт самоуничтожения, вызванный крайней ситуацией. До попытки самоубийства доходит, когда человек испытывает невыносимые страдания, вызванные ситуацией, в которой он находится, бессилие и отсутствие надежды в ее изменение.

Принципы поведения с пациентом с намерениями самоубийства

1. Необходимо определить точку зрения пациента. Задают вопрос: думает ли он о смерти? Что является источником его страдания? Почему чувствует себя бессильным и не имеет надежды на перемену ситуации? Нельзя критиковать и оспаривать чувства пациента!

2. Оценивают риск самоубийства и показания к психиатрической консультации и госпитализации. Устанавливают, возникают ли:

1) только фантазии самоубийства - «лучше было бы, чтобы я уже не жил», «меня бы начали ценить мои родные, если бы потеряли» и т.д;

2) суицидальные мысли - рассмотрение аргументов за и против, решение способа их исполнения;

3) суицидальные тенденции - приготовление к совершению самоубийства (написанное прощальное письмо, сбор лекарств, проверка места, с которого можно выполнить смертельный прыжок и т.д.).

Риск самоубийства возрастает, когда содержание самоубийства связано с психопатологическими симптомами (например, галлюцинации, которые заставляют совершить самоубийство, бред преследования, который ведет к суициду, бред вины), также в случаях одновременного употребления психоактивных веществ.

3. Можно использовать то, что люди со склонностью к самоубийству часто имеют:

1) Амбивалентное отношение к смерти. Подтверждение понимания дилеммы и укрепление тенденции жизни может принести больше помощи, чем ставить под сомнение необходимость самоубийства. Нужно сформировать у пациента положительное отношение к психиатрическому лечению и госпитализации в психиатрическое отделение;

2) Импульсивные мысли на эту тему. В подавляющем большинстве случаев самоубийственные намерения возникают после изменения ситуации или ее оценки пациентом (изменение психического состояния). Психиатрическая госпитализация является эффективным способом предотвратить самоубийство, благодаря постоянной обсервации пациента. Стоит донести до сведения пациента, что во время госпитализации он получит помощь в решении, которая вызвала намерение самоубийства;

3) ригидность мышления и оценки собственной ситуации, которые мешают пациенту принимать всерьез иную ситуацию, чем смерть. Если показать пациенту возможные решения проблемы, это может облегчить мысли и суицидальные тенденции.

4. Необходимо уважать законы, которые определяют: психиатрическое лечение без согласия пациента может быть применено исключительно у психически больных лиц (с тяжелыми расстройствами психики).

Лечение. Общие тактические принципы.

1. Необходимо поместить пациента в палату, из которой нельзя выпрыгнуть в окно. Устранить из палаты все предметы, которые пациент мог бы использовать для совершения самоубийства.

2. Необходимо обеспечить непрерывный надзор за пациентом (в приемном отделении или в отделении) и условия, которые не позволят сбежать.

3. Нужно провести врачебное обследование с оценкой психического состояния и угрозы самоубийства.

4. Применять фармакотерапию и психотерапию, в зависимости от выявленных психических расстройств.

5. В случае сохранения аутоагрессивного поведения, несмотря на применение психологического и фармакологического вмешательства, используется фиксация пациента с помощью ремней (ремней).

6. В организации психической и жизненной поддержки пациента нужно предусмотреть возможность помощи семьи и друзей. Сообщить им об этом только после согласия пациента.

7. Если пациент получает психиатрическое или психотерапевтическое лечение, то после получения его согласия, можно позвонить его терапевту.

8. Организовать психиатрическую консультацию и, в случае необходимости, направить в психиатрическое отделение.

Фармакологическое лечение.

 Эффект действия антидепрессантов наступает не раньше, чем через 2 недели после начала их применения. Риск реализации суицидальных намерений возрастает, если наблюдается расстройство сна.

Подготовил психолог

ГАУСО СО

 «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

«Как избавиться от застенчивости»

Каждый человек с боязнью общения с другими людьми хоть раз задавался вопросом: как же преодолеть застенчивость и излишнюю скромность? Ответы могут скрываться глубоко в недрах подсознания человека, но как только вы ухватитесь за одну ниточку, совсем недалеко будет и сам клубок. Самое главное - это взять себя в руки и настроиться.

Первое, на что стоит обратить внимание, - это подход к проблеме. Задайте себе вопрос: мешает ли мне застенчивость в повседневной жизни? Порой люди хотят избавиться от этого качества не потому, что оно мешает им на самом деле, а потому, что им так кажется. Вы должны ясно видеть границу между излишней застенчивостью и скромностью. Скромность - это умение вести себя порядочно и интеллигентно в нужных ситуациях. Если вы все же понимаете, что вам требуется помощь, тогда последующие пункты будут вам полезны.

С этого момента начинается борьба за независимость от застенчивости. Первый шаг - знакомства в интернете. Звучит банально, но многие люди просто не способны даже на этот маленький подвиг. Если же вам сложно сразу перейти на открытое общение с людьми в социальных сетях, вы можете попробовать свои силы на анонимных сайтах. Вы не раскроете своей личности, но и получите хотя и небольшой, но все же навык в общении. Хорошей идеей будет регистрация в социальной сети "Твиттер". Здесь будет легче всего начать общение с другими людьми, даже не раскрывая того, кто вы на самом деле.

Очень важно учитывать этот подпункт перед тем, как переходить к следующему совету. Нет предела совершенству, поэтому хорошей идеей будет саморазвитие и улучшение умения формулировать свои мысли. Усердно работайте над своей речью, потому что зачастую люди боятся общения из-за неумения высказать свои мысли вслух. Также, вы должны помнить, что нет ошибочного мнения. Не бойтесь говорить, даже если ваша точка зрения отличается от других. Внутренний мир каждого человека уникален. Это нормально - выделяться среди других.

Как только вы стали делать успехи в общении в сети, можно переходить к следующему пункту. Сразу общаться с людьми лицом к лицу сложно, поэтому для начала стоит попробовать коммуникацию по телефону. И в этом вам могут помочь люди, с которыми вы начали общение в социальных сетях или на анонимных сайтах. Простой обмен телефонами и разговор в течение 3 минут каждый день значительно усовершенствует ваши навыки в умении формулировать мысли.

Не стоит также забывать про личные увлечения. Хобби - это ваш первый шаг к реальному общению с новыми людьми. Каждая секция или курсы предполагают собой общение если не с группой людей, то хотя бы с вашим учителем или инструктором.

То, что не убивает нас, делает нас сильнее, поэтому не бойтесь делать безумные и совсем нетипичные для вас шаги. Конечно, речь идет не об ограблении банка или прогулке по краю высокого здания, а о вещах, которые раньше казались для вас невозможным из-за оков застенчивости. Заводите новые знакомства. Все мы люди, и нам свойственно ошибаться. Не стоит этого бояться, так как именно на ошибках мы и учимся.

Не забывайте обращаться за помощью к своим друзьям и близким. Они также могут помочь вам в этой борьбе своими разнообразными способами. Одним из таких оригинальных способов могут быть споры. Естественно, они не должны приносить вред ни вам, ни вашим друзьям, но они могут значительно помочь вам в достижении ваших целей. Споры дают нам стимул сделать то, чего мы когда-то даже боялись. Спорьте с друзьями на шоколадку, что сможете подойти к прохожему и задать вопрос и вперед! Не забывайте, что победа принесет не только плоды в умении общаться, но и вкусное лакомство.

Главное – это не опускать руки, если что-то пошло не так. Сделайте глубокий вдох и продолжайте бороться. Не беспокойтесь о том, что подумают о вас люди, потому что многих из них вы видите в первый и последний раз. Ваша жизнь в ваших руках, и вы должны прожить ее так, как хочется вам, а не другим. Удачи!

Подготовил психолог

ГАУСО СО

 «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

«Зависимость от социальных сетей»

Количество пользователей социальных сетей растет с каждым днем. Это люди большой возрастной амплитуды, а среди молодежи, пожалуй, будет не так просто найти человека, который не имеет аккаунт в социальной сети. Причины регистрации в них самые разные: одни хотят возобновить оборвавшиеся отношения, другие - иметь возможность постоянно поддерживать связь с близкими людьми столь удобным способом, кто-то ищет новые знакомства, стремится к самовыражению - если не в реальной жизни, то хотя бы в виртуальном пространстве. При грамотном использовании социальные сети, действительно, несут ряд позитивных моментов, однако, помимо позитивных аспектов, социальные сети могут представлять большую опасность, под которой следует понимать такое понятие, как зависимость.

Когда мы говорим о зависимости от социальных сетей, мы подразумеваем то, что человек большое количество времени проводит перед монитором персонального компьютера, планшета, мобильного телефона и любого другого устройства, с помощью которого можно получить доступ к сети Интернет. Этим человек наносит большой вред своему здоровью (как физической его составляющей, так и психической), карьерному и личностному росту, реальному общению с окружающими и другим видам человеческой деятельности. Часто зависимыми становятся люди, имеющие комплексы, которые они стараются компенсировать через самореализацию в социальных сетях. Такой человек постепенно утрачивает связь с реальностью, она становится для него малопривлекательной, в отличие от его новой виртуальной реальности, в которой он может предстать перед другими пользователями в идеальном для себя амплуа, не боясь быть разоблаченным, общаться на темы, на которые при реальном общении, он бы не отважился никогда.

Данный вид зависимости может оказаться не менее опасным, чем алкогольная или наркотическая зависимость. Вполне возможно, что зависимый будет неосознанно тратить реальные деньги на приобретение всевозможных виртуальных привилегий в социальной сети. Для зависимых от социальной сети людей характерно постоянное желание проверить ящик входящих сообщений, даже в том случае, когда человек осознает, что писем ни от кого ждать не стоит. Зависимость может доходить до такой степени, что человек дни напролет будет просматривать страницы своих интернет-друзей, в ожидании увидеть новую запись на их или своей «стене». Создается иллюзия близости с новыми друзьями, общение происходит только в рамках социальных сетей, вытесняя реальное общение.

Но не все так плохо: можно привести несколько советов, следование которым, поможет человеку избавиться от его зависимости:

1. Установить временные рамки пребывания в социальной сети. Освободившееся время от просмотра новостной ленты можно использовать с большей пользой: займитесь самореализацией в реальной жизни, читайте книги, занимайтесь спортом, домашними делами, любыми видами полезной деятельности. Найдя занятие, которое вам по душе, вы избавитесь от навязчивого желания бесцельно кликать мышью и переходить с одной интернет-страницы на другую.

2. Чаще встречайтесь с друзьями. Если друзей у вас нет, заведите домашнего питомца и ухаживайте за ним.

3. Уберите все оповещения социальных сетей на электронную почту или смс-сообщением на мобильный телефон, чтобы не было соблазна лишний раз посетить свою страницу.

4. Ищите новые знакомства в реальной жизни, а не на просторах сети Интернет. Настоящие друзья всегда окажутся рядом с вами, тогда как ваше отсутствие в сети вряд ли будет кем-то замечено.

5. Оглянитесь вокруг – реальный мир намного прекраснее виртуального! Впрочем, прибегая к вышеприведенным советам, вы в скором времени сами в этом убедитесь.

Напоследок хочется сказать, что никто не заставляет вас отказываться от пользования социальной сетью, просто нужно понимать риск, который они в себе несут. Ни в коем случае не следует замещать реальный мир виртуальным пространством. При грамотном использовании социальная сеть – это отличный инструмент для быстрого общения на любом расстоянии с людьми, которые вам дороги.

Подготовил психолог

ГАУСО СО

 «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

Как превратить мечту в реальность

Практически у каждого имеется хотя бы одна мечта, но к великому сожалению не каждый дает ей возможность исполнится, так как считает, что это просто невозможно или не хватит навыков и сил воплотить свою мечту в реальность. Да и многие привыкли считать, что мечты - это что - то несбыточное и недосягаемое.

На самом деле каждый может воплотить свою мечту в реальность, ведь мечта - это то, что должно исполнится. Да, и, в конце – концов мы должны себя порадовать. Вот и все!

На мой взгляд, есть несколько небольших правил для достижения своей цели. Я не ошиблась, именно цели, так как исполнение нашей мечты - это цель нашей жизни.

Итак, начнем:

1. Договоримся сами с собой, что мечта - это цель, а не что - то эфемерное и невозможное. Мечта - это серьезно, и это то, чего мы достойны.
2. Необходимо собрать как можно больше информации по нашей цели. Дополнительная информация расширяет ваш кругозор и ваши возможности, позволяя найти лучшие пути решения поставленной задачи, а также помогает не наделать глупых ошибок, из-за которых все усилия, затраченные на достижение цели, могут пойти насмарку. Так же это поможет определить будущий бюджет и наметить примерные шаги к достижению желаемого.
3. Это визуализация. Да, именно она. Представим нашу мечту как что - то осязаемое, что мы можем почувствовать или подержать в руках. Здесь, конечно, у кого - то фантазия может сработать прекрасно, а у кого - то соответственно нет. Значит берем бумагу, карандаши, ножницы и другое, и начинаем творить свою мечту - цель. И стоит помнить, что порой такое творчество открывает перед человеком массы путей достижения цели.
4. Теперь мы можем составить план действий. Он должен быть четким и последовательным. Чтобы ваши усилия не оказались напрасными, а временные и материальные ресурсы не были потрачены зря, потребуется составить четкий план действий, который в конце концов приведет к поставленной цели. Для начала потребуется определить две вещи: в какие сроки вы хотите достичь поставленной цели и каковы ваши ресурсы и возможности на сегодняшний день. Безусловно, ограничивать себя не нужно, но желательно, чтобы ваша цель была хоть как-то приближена к реальности: не стоит, к примеру, устанавливать себе задачу «накопить на дом за три месяца», если вы живете в маленьком городке, работаете на низкооплачиваемой должности и, в общем-то, ничего менять не собираетесь. Такой подход позволит вам уберечь себя от несбывшихся надежд: завышенные ожидания, столкнувшись с суровой реальностью, вполне могут надолго вогнать человека в депрессию — да так, что еще долго не захочется что-либо делать вообще.
5. План составлен и остается теперь шагать вперед, придерживаясь намеченного пути. Порой это сложно, ведь не всегда получается выполнять те или иные пункты нашего плана, но стоить помнить, что даже саааамый маленький шажочек, это уже продвижение вперед. Делайте, даже если вам кажется, что этого слишком мало. Многие люди считают, что у них недостаточно возможностей, чтобы достичь желаемого, однако зачастую это совсем не так. Конечно, на сегодняшний день, не у всех людей есть одинаковое количество денег или возможностей, но определенные ресурсы есть у каждого. «Рецепт» успеха зачастую заключается лишь в том, что одни распоряжаются имеющимися средствами грамотно, даже если они малы, и в результате добиваются успеха, тогда как другие, имея гораздо большие возможности, из-за своего неумения правильно распределить ресурсы терпят неудачи. Ничего зазорного в том, чтобы начинать с малого, нет: в отличие от тех, кто просто мечтает, вы делаете хоть что-то, что приближает вас к поставленной цели. К тому же, уже в процессе вы можете получить мотивацию, благодаря которой придумаете, каким образом вы можете сделать больше для достижения желаемого: глупо было бы упускать такой шанс.

Мы определили 5 пунктов нашего путешествия к мечте, но может быть, у вас появились еще идеи. Если так, то это, здорово.

Помните, каждая мечта, даже та, что кажется далекой, невообразимой или несбыточной является, на самом деле реальной и достойной, что бы воплотить ее в жизнь.

Я понимаю, что не каждый, даже прочитав статью может сказать себе: “Да, я сделаю и добьюсь того, что желаю!”, понимаю, что трудно перебороть свой страх неудачи и поэтому еще один маленький совет: если вам страшно, что не получится, вам не хватает поддержки или кажется, мало идей для воплощения своей мечты, то просто позвоните в службу психологической поддержки “Детский телефон доверия” (8 800 2000 122). Это анонимная, бесплатная и конфиденциальная служба специалисты, которой вас всегда выслушают, поддержат в ваших начинаниях и не только, а самое главное постараются понять и помочь в преодолении намеченного пути.

Воплоти свою мечту в реальность!

У тебя все обязательно получится!

 

Подготовлено психологом

консультативного отделения

ГАУСО СО «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска» 

Вяткиной Н.В.

Знание – сила

Наверняка вы слышали фразу знание – сила, а незнание – тьма. Но многие чаще слышат именно первую часть фразы и редко кто задумывается глубоко над ней. Многие считают, что слово «знание» указывает на то, что необходимо хорошо, а лучше на отлично учиться в школе. Отчасти, это правильное обозначение данного слова, но на самом деле имеет более широкое объяснение.

Итак, знание – это информация, которая, во-первых, проверена практикой, а во-вторых, – и это самое главное, – дает человеку наиболее полную картину реальности. В этом принципиальное отличие знаний от обычной информации, которая позволяет нам иметь лишь частичное представление о тех или иных вещах. Знания еще можно сравнить с инструкцией к чему-либо, а информацию с обычными советами. Те знания, которыми человек обладает, очень хорошо отложились в его памяти, благодаря тому, что он их неоднократно применял в своей жизни, закрепляя эти знания на практике и подтверждая их истинность своим собственным опытом. Со временем знания становятся бессознательным навыком.

Знания – это, по – сути, наш опыт и умение применять полученную информацию в той или иной жизненной ситуации.

Так почему же говорят, что знание – сила?

На мой взгляд,  сила знаний заключается в том, что они позволяют человеку воплощать задуманное в жизнь, с помощью необходимой последовательности действий. Говоря проще – знания помогают нам избегать ненужных ошибок, при реализации своих желаний. Благодаря им мы легче ориентируемся в этом мире и можем на многое в нем повлиять. Знание чего-либо позволяет нам этим чем-то управлять. А вот когда мы чего-то не знаем, мы ограничены в своих возможностях и тогда уже нами могут управлять те, кто знает больше нас.

Также знания делают нас более смелыми и уверенными в себе людьми. А смелость и уверенность позволяют людям добиваться успеха во многих делах. Вот допустим, если вы хотите что-то сделать, то вам нужно думать не о том, можно ли это сделать или нет, а о том, как можно это сделать, какие действия для этого нужно совершить. А до того, вам нужно задуматься над тем, где и какие знания вам надо получить, чтобы совершить необходимые действия [последовательность действий] и сделать нужное вам дело. То есть знания – это ключ к успеху в любом деле. Имея нужные знания, вы сможете воплотить в реальность любую свою идею. И это умение делать реальность такой, какой мы хотим ее видеть дает нам силу. Давайте зададимся таким вопросом: можно ли построить машину времени? Каким будет ваш ответ? Подумайте над ним. Если вы считаете, что машину времени построить нельзя, значит вы не осознаете всей той силы, которой обладают знания. Вы исходите из тех знаний, которыми обладаете в настоящий момент, и они не позволяют вам допустить вероятность того, что такую вещь, как машина времени построить можно. Хотя для этого просто необходимо получить другие знания, которые в настоящий момент человечеству неизвестны. А вот если вы человек мыслящий и понимаете одну простую, но очень важную истину, что мы, люди, многого еще не знаем об этом мире, то вы легко сможете допустить возможность создания машины времени и любого другого необычного устройства, которое может сильно изменить нашу жизнь. В этом случае перед вами будет стоять только один единственный вопрос: как это сделать? Так что сила знаний в том, что с их помощью мы можем сделать невозможное возможным.

Еще сила знаний очень ярко проявляется в тех случаях, когда человек не получает, а распространяет знания. Дело в том, что людьми движут не только их инстинкты, определяющие их потребности, но и идеи, убеждения, вера. А идеями люди заражаются из окружающего мира, в котором их кто-то создает и распространяет. И именно тот, кто заражает своими идеями умы большинства людей – получает высшую власть над ними. Это великая сила, с которой никакая другая сила не сравнится. Никакое насилие и никакой страх не сравнятся с силой идей, с силой убеждения и в конечном счете с силой веры людей во что-то. Потому что такая сила управляет людьми изнутри, а не снаружи. Так вот чтобы заразить людей своими идеями, нужно их создать и распространить в обществе. Это очень непростая задача, поэтому в мире так мало великих идеологов, которые вершат судьбы миллионов. Если же вы будете только получать знания, то это, конечно, тоже очень хорошо. Благодаря знаниям вы будете многое знать и многое уметь. Но при этом вы сами рискуете заразиться чужими идеями и в каком-то смысле стать их заложником. Это не всегда плохо, но имейте в виду, что высшим проявлением силы знаний является именно умение их создавать и распространять, а не получать и применять.

 Так же хотелось затронуть школьников и их родителей. Каждый родитель желает для своего ребенка только самого лучшего и поэтому заставляет, упрашивает ребенка добросовестно учиться и получать знания в школе не покладая рук. Только родители забывают, что знания можно получить не только в школе, но и на улице, дома, в саду или на тренировке, и даже в какой – либо игре. Это те знания, которые ребенок может применить опытным путем. Конечно же, никто не говорит – «не учиться у вас ребенок – ну и не надо». Те знания, что он получает в школе тоже важны и родителям необходимо суметь объяснить ребенку важность и силу этих знаний. Если ребенку на практике показать, как и в каких жизненных ситуациях можно применить математические примеры или формулы по химии и физике, то он в данном случае будет действительно заинтересован в получении знаний. В таком случае ребенок будет понимать, для чего нужны эти уроки и как он может применить те знания и тот опыт, что получил, как в школе, так и вне её.

Понимаю, что все это легко сказать, но достаточно трудно сделать. Если начать вместе с ребенком углубляться в эти знания, то и для себя вы можете открыть, что то интересное.

Если все же есть затруднения в данном вопросе и не только то вы всегда можете обратиться в психологическую поддержку «Детский телефон доверия» (8 800 2000 122). Это служба создана для детей и их родителей, которые попали в трудную жизненную ситуацию или не могут разрешить какие – либо конфликты между собой и не только. Телефон бесплатный, анонимный и конфиденциальный.

 

 

Подготовлено психологом

консультативного отделения

ГАУСО СО «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска» 

Вяткиной Н.В.

 

«Об отношениях матери и дочери»

 

Найти приемлемую дистанцию в отношениях - трудная задача и для матери, и для дочери. Она стала еще сложнее в наше время, которое поощряет слияние и осложняет поиск идентичности.

Опасное сближение

Отношения с матерью создают фундамент всей нашей психической жизни. Мать не просто влияет на ребенка, она для него - окружающая среда. И отношения с ней - это отношения с миром. От этих отношений зависит создание психических структур ребенка. Это верно для детей обоего пола, но дочери сложнее отделить себя от матери. И потому, что они «обе девочки», и потому, что мать часто воспринимает ее как свое продолжение, ей трудно видеть в дочери отдельного человека. Но, может быть, если мать и дочь не будут так близки с самого начала, то и проблемы не возникнет? Совсем наоборот. Недостаток близости с матерью в раннем детстве часто приводит к попыткам компенсации в будущем, когда взрослеющая дочь старается понравиться матери, быть к ней как можно ближе. Как если бы то, что происходит сейчас, можно было перенести в прошлое и изменить его. Это движение навстречу - не любовь, а желание получить ее от матери. Но и за материнским желанием сблизиться с дочерью, совпадать с нею во вкусах и взглядах порой стоит не только любовь. Молодость и женственность дочери вызывает у некоторых матерей бессознательную ревность. Чувство это тягостно, и мать так же бессознательно пытается избавиться от него, отождествляя себя с дочерью: «Моя дочь - это я, дочь красивая, значит, я красивая и всем нравлюсь.

Мать и дочь «слипаются», порой находя в этих отношениях убежище, которое помогает противостоять угрозам внешнего мира. Особенно сильна эта тенденция в таких межпоколенческих парах, где отсутствует третий, муж и отец. Но раз уж так сложилось, почему бы матери и дочери не наслаждаться своей близостью?

 

Контроль и конкуренция

 Отношения в стиле «две подружки» - самообман. Мать, стремясь к задушевности, воображает, что дочери хочется того же самого. Признак слияния - когда чувства матери нераздельно связаны с чувствами дочери. Желание контролировать дочь усиливается, когда возможность ее отделения мать воспринимает как угрозу для себя. Возникает конфликт: чем сильнее дочь старается уйти, тем настойчивей мать удерживает: не всегда силой и приказами, иногда слабостью и упреками. Если дочери свойственно чувство вины и не хватает внутренних ресурсов, она сдается и уступает. Но женщине, не отделившейся от матери, трудно строить собственную жизнь. Даже если она выходит замуж, то чаще всего быстро разводится, чтобы вернуться к матери, иногда со своим ребенком. И часто мать и дочь начинают конкурировать за то, кто из них окажется «лучшей матерью» для ребенка - дочь, ставшая матерью, или бабушка, которая хочет вернуться на «законное» материнское место. Если бабушка победила, то дочери достается роль старшей сестры собственного ребенка или роль кормильца (если она работает); а иногда ей просто не остается места в этой семье.

Испытание, которое нужно пройти

К счастью, отношения между матерями и дочерьми не всегда так драматичны. Присутствие рядом отца (или другого мужчины) снижает риск слияния. Несмотря на неизбежные трения и периоды большей или меньшей близости, многие пары «мать-дочь» поддерживают отношения, в которых нежность и доброжелательность возобладали над раздражением. Но даже самым дружным придется пройти через сепарацию, отделиться друг от друга. Процесс может быть болезненным, но только он позволит каждой жить своей жизнью. Если в семье несколько дочерей, нередко одна из них позволяет матери больше ее «поработить». Сестры могут считать, что это место любимой дочери, но оно отчуждает эту дочь от самой себя и мешает ей самореализоваться. Вопрос в том, как найти правильную дистанцию.

«Чтобы занять свое место в жизни, молодой женщине приходится решать одновременно две задачи - идентифицироваться со своей матерью в том, что касается ее роли, и в то же время растождествиться с нею в том, что касается ее личности. Решить их особенно трудно, если мать сопротивляется. Иногда дочь ищет ссор с матерью, чтобы так положить конец слишком пристальному вниманию к своей жизни. Порой решением становится физическое отдаление, отъезд - в другую квартиру, другой город, а иногда даже в другую страну. В любом случае, будь они вместе или поврозь, им придется заново выстроить границы.

 

Под маской заботы может скрываться агрессия

Отношения между матерью и дочерью редко бывают простыми. В них смешано много разных переживаний, среди которых не последнее место занимает агрессия. Она возникает, когда женщина начинает понимать, что стареет. Присутствие дочери заставляет ее замечать то, что замечать не хочется. Неприязнь матери обращена на дочь, как если бы та делала это нарочно. Мать также может гневаться из-за «несправедливого» распределения благ цивилизации: поколение дочери получает их больше, чем то, к которому принадлежит она сама.

Агрессия может быть хорошо замаскирована. «А ты не слишком легко оделась?» - заботливый вопрос скрывает сомнение в том, что дочь в состоянии сама подобрать себе одежду. Агрессия может быть обращена не напрямую на дочь, а на ее избранника, который подвергается более или менее резкой критике («Ты могла бы найти себе мужчину получше»). Дочери чувствуют эту тайную агрессию и отвечают тем же.

Важнейший шаг в оздоровлении отношений - признание своих чувств и права на них. Агрессия может быть полезной она позволяет матери и дочери осознать, что они разные, с разными желаниями и вкусами. Но в семьях, где «мать - это святое» и агрессия запрещена, она скрывается под разными масками и редко может быть узнана без помощи психотерапевта. В отношениях с дочерью мать бессознательно может повторять поведение собственной матери, даже если когда-то решила, что никогда не будет такой, как она. Повторение или категорическое неприятие поведения своей матери говорит о зависимости от семейных программ.

Мать и дочь смогут отнестись друг к другу и к себе с пониманием, если найдут в себе отвагу исследовать свои чувства. Мать, поняв, в чем она на самом деле нуждается, сможет найти способ удовлетворить свои потребности и сохранить самоуважение, не унижая дочь. А дочь, возможно, разглядит в матери внутреннего ребенка с неутоленной потребностью в любви и признании. Это не панацея от враждебности, но шаг к внутреннему освобождению.

Подготовил психолог

ГАУСО СО

 «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

 

«Как проявляется пассивная агрессия»

 

Мы уже привыкли к этому выражению, хотя не знаем, что в точности оно значит. Можно ли жить рядом с пассивными агрессорами? Кто эти люди, опасные и отчаявшиеся?

Где-нибудь в раздевалке фитнес-клуба запросто можно услышать: «Понимаешь, мне не повезло, он оказался пассивным агрессором...» Это выражение часто используют, не имея точного представления о том, что за ним скрывается. Сам термин предложил во время Второй мировой войны американский военный психиатр, полковник Уильям Меннингер (William Menninger). Он заметил, что некоторые солдаты отказываются повиноваться приказам: не восставая против них открыто, они кривят лицо, тянут время, ворчат, действуют неэффективно, то есть занимаются пассивным саботажем.

В нашу эпоху с ее нарциссизмом и неуверенностью в будущем мы наблюдаем увеличение количества зависимостей, депрессий, а также пограничных и пассивно-агрессивных расстройств.

Замаскированное сопротивление

Нельзя сказать, что пассивно-агрессивное поведение свойственно какому-то одному типу личности. Все мы склонны так вести себя в некоторые периоды жизни. Например, в подростковом возрасте или при попадании в неблагоприятные обстоятельства. Мы можем «тормозить» и «тупить», когда не согласны с окружающими, но из страха наказания не решаемся открыто выказывать неповиновение. Это поведение исчезает, когда мы находим другие способы защищаться и выживать.

Но есть среди нас и те, для кого замаскированное неподчинение становится единственным способом общаться. Им трудно вступать в конфронтацию открыто, так как открытая агрессия, защита себя, не вписывается в образ «правильного» человека, каковым они себя мыслят. Поэтому они прибегают к саботажу во всех областях - в любовной, социальной жизни, на работе, в кругу друзей. Это делает общение с ними весьма неприятным. Их пассивность при столкновении с жизненными трудностями сильно осложняет отношения.  К инертности добавляется подавленная злость, которую чувствуют окружающие и которая в конечном итоге становится невыносимой.

Хроническая неудовлетворенность

Пассивно-агрессивные личности всегда недовольны, потому что не могут определить свои желания. Из-за отсутствия адекватной защиты им трудно понять свои истинные потребности, свойственный им хронический саботаж работы, а часто и собственной жизни, напоминает реакцию обиженного ребенка, который отказывается разговаривать, или самонаказание по принципу «отомстил кондуктору: купил билет, пошел пешком». Пассивную агрессию можно рассматривать как разновидность психологического мазохизма, часто с истерическим оттенком. Потом она сменяется бурным садистическим отыгрыванием («вы сами все плохие») или телесными реакциями, уходом в болезнь».

В общении с пассивно-агрессивными людьми не стоит переходить на личности и пытаться вызвать у них чувство вины, потому что они обратят любые слова против «обидчика». Тому, кто оказался рядом, предстоит любой ценой избегать ловушки, которую они ставят. Эта ловушка треугольник «жертва-преследователь-спасатель. Если в отношениях кто-то берет на себя одну из этих трех ролей, другой в большинстве случаев начинает играть одну из двух оставшихся. Ваша задача - осознать это, чтобы не вступать в игру, где нет победителей.

Мученичество и мучительство

Пассивным агрессорам нравится, когда в них видят мучеников, и они сами считают себя таковыми. Им не удается взять на себя ответственность за то, что с ними происходит, за свои неудачи, и в их жизни часто следуют друг за другом сценарии довольно тяжелых мазохистских провалов. В то же время они легко превращаются в преследователей, изматывая других, жалуясь, обращая к ним невысказанные упреки. Они могут получать удовольствие от страданий, которые причиняют.

Можно ли защититься?

На работе

Что делать: Пассивно-агрессивного начальника можно вынести, только если вы совсем не нуждаетесь в поощрении. Если задачи ставятся недостаточно четко и если, что бы вы ни делали, этим всегда недовольны, то лучшим решением будет уйти: хотя бы минимум признания необходим всем. Если это просто сотрудник, то надо сосредоточиться на себе, не давать ему загрязнять ваше пространство своей неудовлетворенностью.

Чего не делать: Не позволяйте втянуть себя в треугольник. Не пытайтесь спасти его и не нападайте, когда он высказывает недовольство. Не ведите себя как жертва из-за того, что он всегда недоволен и никогда не высказывает положительных оценок. Это вам не поможет, и вы подвергнетесь риску попасть в порочный круг.

В частной жизни

Что делать: Успокойте его. Пассивный агрессор страдает от неуверенности в себе. Спросите его мнение, чтобы ему не казалось, что он жертва вашей авторитарности. Побудите его свободно выразить себя, чтобы он не предавался мрачным мыслям в своем уголке.

Чего не делать: Не позволяйте тому, кто считает себя вправе бросать свой гнев и фрустрацию в лицо другим, сделать вас жертвой. Не притворяйтесь, что ничего не замечаете: его гнев удесятерится. Не ругайте его, как это сделал бы родитель, - именно это служит «спусковым крючком» для его поведения. Требуйте уважения в себе.

 

Подготовил психолог

ГАУСО СО

 «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

 

«Как пробудить у ребенка интерес к учебе»

 

Отношение ребенка к школе напрямую зависит от того, какие чувства связаны со школой у нас самих. Может быть, мы так и не избавились от детского страха перед ней, или нас пугают новые требования, которых «в наше время» не было? Дети это ощущают кожей, и понимают: если уж боится мама, то мне тем более надо бояться. Так мы поневоле даем ребенку понять, что учеба - процесс очень трудный и сложный, который не несет никакой радости.

Например, как вы отвечаете себе на вопрос, зачем вообще нужна школа? Современные родители склонны думать, что школа - лишь средство для поступления в вуз. Получается, что сами по себе эти 11 лет не важны. Так мы убиваем смысл обучения. Ведь учеба намного шире школы и содержательна сама по себе, независимо от того, есть ли у нее цель.  В то же время учеба не должна быть средством самоутверждения родителей, бессознательно ожидающих, что ребенок преуспеет там, где они сами оказались не стишком успешны. Или, наоборот, что он повторит достижения отца и матери. И наконец, спросим себя: а знакома ли нам самим радость познания? Любим ли, умеем ли мы учиться, открывать для себя новое? «Правило простое: чтобы ребенку было интересно, нужно, чтобы родителям было интересно, чтобы у них самих горели глаза.

Опирайтесь на то, что им нравится

Самое главное, чтобы ребенок открыл для себя радость познания. Не обязательно в связи со школьными предметами: игры, прогулки, путешествия, спорт, чтение, кино, музеи, семейные разговоры могут быть не менее эффективны. Ведь наш мозг работает как сеть: мы запоминаем новое и продвигаемся вперед, опираясь на уже приобретенные сведения, привязывая к ним новую информацию. Все, что нас подпитывает интеллектуально, помогает учиться в дальнейшем.

Как бы вы ни были заняты, как бы ни уставали, каждый вечер выделяйте время на общение с ребенком. Постарайтесь уловить, что ему интересно, даже если ваши интересы не совпадают, и переключиться на его «регистр». Это требует усилий, но иначе диалога не получится. Совсем не обязательно говорить о школе. Можно читать вслух по очереди, решать головоломки, обсуждать фильмы... список возможностей бесконечен. Играйте в бильярд, делайте макеты, готовьте еду, устраивайте велопрогулки - между делом можно повторить основные положения математики, химии, естественных наук, физики, географии...

Поощряйте познание, а не просто запоминание

Школьная система требует от детей усвоения определенных знаний, показателем этого усвоения служит успеваемость. Не всякая учеба помогает ребенку раскрыться. Человек начинает учиться, только когда начинает сам задавать вопросы. Тогда у него появляется собственная мотивация, ему интересно найти ответ.

Отмечайте успехи

Хвалить ребенка необходимо: за всякое усилие, за порыв, за минимальное продвижение. Важно понять, в какой сфере ребенок успешен, и поддержать его в этом. Например, он прекрасно играет в футбол. А нам, может быть, досадно: лучше бы он отличался в математике или литературе. Но сейчас важнее поддержать в нем это чувство состоятельности. Можно ему говорить: ведь и в футболе у тебя не все получается, но ты стараешься и добиваешься результатов. Значит, ты и с учебой справишься.

Играйте в слова

Роль «проводника в мир слов» принадлежит, прежде всего, родителям. Чтение вслух, аудиозаписи, фильмы - все может помочь. Но лучше всего живая речь, с ребенком нужно разговаривать так же, как с взрослым. Разве что объяснять термины, которых он не знает. Когда мы говорим с ним, не упрощая свою речь, развернутыми предложениями, он начинает так же мыслить. Ведь язык структурирует мышление. Чем разнообразней и ярче речь, которую дети слышат, тем лучше. Играйте со словами, сочиняйте каламбуры, используйте любую возможность - книги, рекламу, интернет, кино, - чтобы обогатить их словарь, сделать язык выразительней.

Заботьтесь о них

Не забывайте о теле. Особенно это важно для астеничных, ослабленных детей. Во время занятий им каждые 15 минут положен 5-минутный перерыв. Лучше потратить его с умом: сделать зарядку или легкий массаж, выпить чай с сахаром - глюкоза стимулирует умственную деятельность. Комнату, где ребенок будет делать уроки, нужно проветрить. Регулярно давайте ребенку пить: вода улучшает когнитивные функции. Это же относится и к фруктам, злакам и меду, но не к сладостям. Следите, чтобы ребенок достаточно спал: При недостатке сна нервная система не успевает восстанавливаться, ребенок становится апатичным, раздражительным, не выдерживает нагрузку.

Не забывайте про спорт и игры на свежем воздухе. Прежде чем приняться за уроки, полезно раскрасить мандалу (сборники раскрасок продаются повсюду), это разом и разрядка, и сосредоточение.

И не забывайте об отношениях, которые у вас складываются. Скандалы и конфликты из-за учебы не пойдут ребенку на пользу. Когда и в школе, и дома от него все только чего-то требуют, это приводит к истощению нервной системы, школьным неврозам. Оставайтесь для него родителем, а не учителем. Помогайте ему там, где трудно, показывайте, что любите его!

 

Подготовил психолог

ГАУСО СО

 «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

 

Как стать оптимистом?

Когда еду в автобусе или иду по улице, то замечаю, что много людей хмурых, опечаленных с безнадёгой в глазах. Их становится жаль, так как они даже не могут посмотреть по сторонам, погруженные в свои, часто, негативные мысли, заботы и переживания. А ведь вокруг солнце светит, пробиваясь своими лучами сквозь ветви деревьев, птицы весело щебечут, как бы намекая, что в мире много прекрасного и впереди все сложится как нельзя лучше. А так же часто люди забывают, о том, что у них есть глаза, руки, ноги, благодаря которым они могут строить свою жизнь в позитивном ключе, несмотря на невзгоды и мимолетные падения.

Так давайте разберемся, как построить свою жизнь на позитиве или как стать оптимистом.

Оптимизм – (от лат. optimus — «наилучший») — взгляд на жизнь с положительной точки зрения, уверенность в лучшем будущем. Оптимист утверждает, что мир замечателен, что человек может воплотить многие свои мечты и достичь многих целей, что почти из любой ситуации есть выход, всё получится хорошо, все люди, в общем, хорошие.

Многим из нас позитивный настрой кажется труднодостижимым, но все, кто сумел им овладеть, уверены, что только так и стоит жить. Сложно не согласиться: быть оптимистом выгоднее, приятнее, нежели пессимистом. Хотя бы потому, что первые не только реже болеют и страдают от душевных расстройств, но дольше живут. Такие личности увереннее в себе, вызывают симпатию, имеют много друзей, успешнее строят карьеру. Глядя на них, кажется, что всё в жизни даётся им легко: проблемы каким-то удивительным образом обходят оптимистов стороной.

Специалисты убеждены: перед оптимистами действительно открывается больше возможностей. Ведь они с интересом смотрят на мир, щедро делятся позитивными эмоциями, заряжая окружающих своей энергией и любовью. И подобный способ восприятия жизни обязательно к ним возвращается. В то же время люди, погружённые в апатию, не умеют замечать в окружающих хорошее, вечно недовольны и большую часть времени пребывают во власти негативных эмоций. Например пессимисту летом слишком жарко, а зимой слишком холодно, идет дождь – фу, он противный. А оптимист же напротив это все воспринимает – лето – тепло и можно насладиться солнцем, зима – холодно, зато можно покататься на горках и на лыжах, да и скоро новый год и елка. Идет дождь, и славно, после него станет будет меньше пыли.

Основная причина изменить свой образ мышления и стать оптимистом  — способность видеть мир в ярких, а не в тёмных тонах, не зацикливаясь на проблемах. Такие люди находят выход даже из самых безнадёжных ситуаций.

Можно ли научиться быть оптимистом? Специалисты уверены, что да, однако для этого потребуются определённые усилия. Вашими помощниками станут книги, советы психолога (личная терапия), общение с оптимистичным окружением. И, конечно, здесь не обойтись без стремления самого человека. Движение по этому непростому пути стоит начать с изменения образа мышления. Придётся следовать особым правилам, позволяющим воспринимать этот мир только с лучшей стороны.

Как стать оптимистом: 10 советов

1. Верьте в себя и свои силы.
2. Не позволяйте вмешиваться в вашу жизнь родственникам, друзьям. Слушайте только своё сердце. Позитивная личность имеет смелость не заботиться о мнении других, живёт по своим правилам. Такой человек не станет тратить время на то, что по общественным меркам «престижно», но не представляет для него интереса. Сложно радоваться жизни, постоянно отказываясь от собственных желаний в угоду общественному мнению.
3. Стремитесь к тому, чтобы ваше окружение состояло из личностей, мыслящих позитивно, от которых заряжаешься положительной энергетикой.
4. Проявляйте заботу о внешнем виде, самочувствии, т.к. эти факторы влияют на сознание и настроение. Следите за причёской, обновляйте гардероб, чтобы повышать уверенность в себе, добиваться поставленных целей. Поддерживайте здоровье регулярными спортивными нагрузками, сбалансированным питанием, ведь человек, отягощённый болезнями, не сможет в полной мере наслаждаться жизнью. Объедините оптимизм и самосовершенствование. Это позволит получить больше пользы: улучшить внешний вид, здоровье, профессиональные, личные качества.

5. Будьте готовы к сложностям и не питайте ложных иллюзий. Истинные оптимисты понимают, что мир несовершенен, что любовь проходит, неизлечимо больные погибают, а невиновные могут быть наказаны. При этом они используют свои возможности, чтобы изменить ситуацию, легче преодолевают трудности. 
6. Принимайте ошибки и неудачи. Они являются нашим негативным, но ценным опытом. Не бывает успехов без поражений.
7. Мотивация. Без неё стать позитивным человеком невозможно.
8. Будьте благодарны за всё, что имеете, искренне любите окружающих, почаще улыбайтесь искренне и открыто.
9. Одна из ключевых установок оптимиста: «Нет худа без добра». Стремитесь даже в форс-мажорных ситуациях находить для себя плюсы.
10. Если не удаётся справиться с проблемой самостоятельно и ваши усилия не приводят к долгожданным переменам, стоит обратиться за помощью к психологу, например просто набрав номер «Детского телефона доверия» (8 800 2000 122), и никуда не нужно идти! Служба конфиденциальная, анонимная и бесплатная!

Лично у меня имеется свое собственное правило оптимиста «НО (зато)», которое, по сути, объединяет все выше перечисленное. Я ему научилась, когда общалась с людьми с ОВЗ. В основном это были слабовидящие или слепые собеседники. Я часто от некоторых слышала – «Да, я не вижу, зато у меня есть руки, благодаря которым я могу чувствовать и видеть. Данное правило дает возможность смотреть на вещи под разными углами, например: у меня не получилось выполнить какое – либо действие, НО (зато), я получила опыт и в следующий раз мне будет легче понять, как выполнить данную задачу. Шла по улице, споткнулась и порвала обувь, не беда, ЗАТО я могу обновить свою обувь, и теперь знаю, что в данном месте камень и в следующий раз я буду аккуратней.

Именно таким образом мы можем изменить свое мышление и настроить его на позитивный лад. Идя по улице поднимите голову и посмотрите вокруг себя. Посмотрите, как светит солнце и как падает снег, насладитесь каждым моментом. Жарко – не страшно, зато солнечные лучи красиво играют на волнах водоема. Сломался каблук – зато пойдете и порадуете себя новой парой обуви и может еще, что – то себе красивое присмотрите.

Радуйтесь, улыбайтесь, смотрите по сторонам, мыслите позитивно и у вас все получится! Я в это верю!

 

Подготовлено психологом консультативного отделения Вяткиной Н.В.

 

Причины конфликтов между родителями и детьми

Доброго времени суток!

На сегодняшний день, как и в любое другое время, например даже 1000 лет назад, наблюдается конфликт «отцов и детей». И именно данная проблема часто встречается психологам и специалистам различных центров помощи и телефонов доверия.

Для начала стоит разобраться, что такое конфликт.

Конфликт — это столкновение интересов, где удовлетворение желаний одной стороны обязательно несет ущемление воли другой. Это противостояние сопровождается сильными отрицательными эмоциями — обидой, гневом, враждебностью, что мы в итоге и наблюдаем в отношениях взрослых и детей.

Взрослый всегда считает себя умнее и опытней. Да, конечно я соглашусь, что взрослые опытней, но часто они забывают, что опыт бывает разным и ответная реакция на что – либо тоже может отличаться, а взрослые оценивают только чаще всего именно свои реакции, свое поведение. Конечно порой они и смотрят на поведение других детей своих знакомых или друзей и сравнивают своего уже ребенка выставляя тем самым его не очень удачный стороны. Родители так же часто ставят свои желания и цели превыше желаний и возможностей своего ребенка, что достаточно часто отражается на ребенке отрицательно, как в выполнении родительских хотелок, так и в отношении к ним, то есть ребенок в своей взрослой жизни вряд ли будет считаться с интересами своих родителей.

Итак, причин конфликтов «отцов и детей» на самом деле много, но мы обратим внимание на самые распространенные.

Причины конфликтных ситуаций:

• Недостаточное внимание или, наоборот, чрезмерный родительский контроль по отношению к подрастающему поколению, отсутствие грамотной воспитательной политики, нежелание выслушать непременно приведут не только к ссорам и скандалам, но и нанесут вред психологическому развитию подростка.
• Столкновение интересов старшего и младшего поколений. Удовлетворение потребностей и желаний одной стороны без учета интересов и нужд другой приводит к мощным эмоциональным всплескам негативной энергии.
• Среди качеств родителей, приводящих к конфликтам в семье, можно выделить консервативный склад ума, приверженность к вредным привычкам, авторитарность мнения. Среди детских качеств к конфликтам приводят эгоизм, непослушание, плохая успеваемость в школе, упрямство, лень и лживость. Такое противоречие обязательно найдет выход в виде ссоры.
• Отсутствие гармонии в семье. Если в основе взаимоотношений супругов лежит неприязнь друг к другу, то уровень психологического напряжения в семье будет иметь тенденцию к нарастанию. Атмосфера постоянной вражды между родителями может привести к психическим отклонениям в развитии ребенка.
• Проблемы бытового и социального характера. Часто родители переносят негатив от груза проблем, например, на работе в общение со своими детьми, что приводит к формированию у ребенка комплексов и чувства вины.
• Неспособность или нежелание родителей ограничивать слишком вольное поведение детей. Ребенок, чувствуя собственную безнаказанность и вседозволенность, начинает вести себя соответственно. И неприятности приходят в виде проблем с законом, в отношениях со сверстниками и родителями.
• Психологическая незрелость родителей. Отсутствие у старшего поколения мудрости общения с ребенком и элементарных знаний об особенностях воспитания являются причинами недопонимания и разногласий.
• Возрастная составляющая. У каждого периода развития ребенка есть свои характерные нюансы, которые родители должны учитывать при общении с ним.

Как и говорилось, причин конфликтов может быть много, но самая главная, та, что объединяет все в одно – взрослые забывают, что тоже когда - то были детьми. Конечно, мы помним, что творили и как поступали сами по отношению к взрослым, которые нас не понимали, но при этом забываем, что наш ребенок – это тот же ребенок, что когда – то и мы сами. Он тоже видит, что взрослый его не понимает, не понимает его чувств, стремления получить желаемое или познать мир, таким образом, как ему будет удобней и понятней. Мы забываем, что ребенка нужно не только учить, но и поддерживать его, даже если его интерес выходит за рамки безопасного, конечно при этом, объясняя правила поведения в той или иной ситуации показывая на собственном примере. Собственный пример на самом деле самый действенный в воспитании ребенка. Конечно, не всегда он поступит, так как его родитель, но их поведение откладывается в подсознании ребенка навсегда.

И еще одно упущение родителей – это неумение или нежелание слушать детей и разговаривать с ними, не зависимо от того, что они рассказывают, даже если это кажется несусветным бредом. Ведь именно таким образом ребенок развивает свое воображение, благодаря которому объясняет себе законы мира и именно таким образом развивается его внутренний мир, умение лавировать в разных ситуациях и видеть множество путей выхода из сложных перипетий жизни.

В разных семьях по - разному справляются с конфликтами, но не всегда удачно и поэтому для решения данных проблем существуют разные службы поддержки, такие как, например, всероссийская линия - «Детский телефон доверия» (8 800 2000 122). Специалисты данной службы помогут разобраться в корне конфликта и подобрать оптимальный выход из сложившейся ситуации. Звонок бесплатный, анонимный и конфиденциальный.

Уважаемы родители и дети берегите и принимайте себя и друг друга такими какие вы есть.

 

Подготовлено психологом консультативного отделения

ГАУ «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

 Вяткиной Н.В.

«Психология внушения»

На всех этапах человеческой жизни происходили попытки одного человека или группы лиц влиять на других людей. Примером являются всевозможные религиозные, политические, экономические, военные и прочие организации, которые пытаются манипулировать человеческой психикой. Внушение является способом воздействия одного человека на другого с целью создания у него определенного состояния или побуждения к определенным действиям; при этом следует отличать его от понятия убеждения. Убеждение характеризуется логичностью доводов и суждений, наличием достоверных фактов, ему нужна ясность сознания. Внушение же проникает в сознание человека беспрепятственно, не подвергаясь критике и обсуждению.

Эффект внушения часто возникает в результате деятельности СМИ (реклама, пропаганда), а его эффективность напрямую зависит от авторитета субъекта, оказывающего влияние, будь это телерадиокомпания, интернет-ресурс, типографическое издание или еще один пример - психотерапевт, использующий внушение в своей психологической практике. В этой связи стоит отметить, что чем больше толпа, подверженная внушению, тем тяжелее отдельно взятому индивиду противостоять потоку лже-фактов, которые обитают в ней.

Внушение можно разделить на два вида – это внушение:

а) в бодрствующем состоянии;

 б) в гипнозе.

Внушение в бодрствующем состоянии, в зависимости от «инструмента» внушения, можно подразделить на реальное и вербальное. Под реальным понимают внушение, производимое действием или другим неречевым способом, соответственно, внушение, производимое речью, называют вербальным. Согласно другого подхода к классификации, внушение в бодрствующем состоянии можно подразделить на прямое и косвенное. Прямое внушение заключается в воздействии на человека прямой речью, несущей в себе определенное словесное значение или приказ. При косвенном (или опосредованном, скрытом) внушении на внушаемого оказывают влияние не прямо, а путем использования определенной ситуации, процедуры, предмета и т.д. Примером такого вида внушения может быть ситуации, когда человеку дают таблетку из нейтрального вещества (мел, мука и т.д.) и сообщают, что это лекарство. Эффект в большинстве случаев гарантирован. Кроме того, важно различать понятия: суггестия – воздействие одного лица на другое и аутосуггестия – самовнушение, которое согласно исследованиям, может быть произвольным и непроизвольным.

Основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд (1856-1939) в своей психологической практике использовал гипноз, однако позже отказался от прямого гипнотического внушения, т.к. видел в нем посягательство на свободу человека и препятствие к познанию природы болезненных симптомов. Непрямое и непреднамеренное внушение он назвал «доверительным ожиданием» и считал, что «имеется некий фактор, зависящий от психического состояния пациента». В своей работе «Психология масс и анализ человеческого "Я"» (1921) он отметил, что внушение – это изначальный и неустранимый факт психической жизни человека.

Внушаемость – это индивидуальная некритическая податливость воздействиям окружающих людей. В зависимости от степени внушаемости, выделяют внушаемых, моловнушаемых и невнушаемых людей. Внушаемые люди легко поддаются указаниям и советам других лиц, даже если данные советы противоречат их собственным интересам и убеждениям. Такой тип людей легко перенимает настроение и привычки окружающих, вплоть до возникновения у них склонности к подражанию. Повышенная внушаемость характерна для детей дошкольного и младшего школьного возраста, а также для людей со слабым типом высшей нервной деятельности (меланхолический темперамент) и акцентуированных личностей: тревожных, эмотивных. Имеет место тот факт, когда совершенно обычные люди при утомлениях, травматических и посттравматических стрессах, а также после перенесенных заболеваниях, особенно связанных с работой нервной системы, бывают повышено внушаемы. Условия неопределенности (революционные периоды, войны, стихийные бедствия) также способствуют внушаемости. Большое значение имеет вера в определенную идею - имея веру во что-то, люди не противодействуют влиянию извне.

Таким образом, степень внушаемости меняется в зависимости от числа факторов, располагающих человека стать объектом внушения и имеет ситуативно-переменный характер.

 

Подготовил психолог

ГАУ «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

 

«Про тревожное расстройство»

Каждое утро, только открыв глаза и поняв, что наступил новый день, она испытывает страх. Снова новый день. Снова идти на работу, поэтому, как только понимает, что наступил новый день, хочется продлить ночь, лежать в кровати, укрывшись с головой одеялом и чтобы этот новый день не начинался. Нет, она хочет на работу, ей нравится заниматься цветами, собирать букеты и подарки, придумывать новые надписи для уютных пледов и разноцветных кружек. Несколько раз она сказывалась больной. И каждый раз ругала себя за это и обещала исправиться, вот завтра все будет иначе и я обязательно встану по будильнику, одену любимый свитер и… А наутро снова новый день, но сегодня она встает, и одевает свой любимый свитер. Ее тошнит, бросает в пот, голова кружится - она явно не совсем здорова. А если так, то как мне идти на работу? Если страшно, то это еще не повод не идти на работу, но вот если ты больна, то тут уж точно надо остаться дома. А вдруг меня стошнит прямо на покупателя? На глазах у коллег, посетителей, все будут смеяться. И с ней больше никто и никогда не заговорит, все будут рассказывать об этом случае и она никогда, никогда больше не сможет выйти из дома. Никогда. А если она упадет в обморок? Вот прямо на остановке или в автобусе? И никто ей не поможет, все будут думать что она пьяная. А после все будут смотреть и укоризненно качать головой «ай-яй-яй, такая молодая, а с утра уже набралась». Или всем будет все-равно, а она упадет, так случайно закатится в канавку и вот там-то ее точно найдут не сразу. Нет, сегодня определенно надо остаться дома, а вот завтра точно пойдет на работу, обещает она себе. И сразу становится легче. Это не очень-то и хорошо, но лучше, чем выходить из дома.

И почему ей всегда хоть немного, но страшно? Или тревожно. Сейчас то ей нравилась ее работа, девочки, с которыми можно было в обед обсудить, где купить новую настольную лампу или новый рецепт яблочного пирога. И работа была не только на кассе, но и тихая уединенная работа с цветами, лентами, коробочками и бусинами.

И даже сложно сказать, когда и как это все началось, когда стало невыносимо просыпаться утром с мыслью, что надо идти на работу, а не хочется до головокружения и тошноты. Бывало, конечно, такое и в школе, то голова разболится, то живот. Но «все было в порядке», «слабость - это он нагрузки».

Было время, когда она встречалась с ним, тогда тревога отступала, она могла положить голову ему на плечо и просто болтать, она чувствовала себя легко и уверенно. Он гладил ее по волосам и говорил, что все понимает. Но он хотел пойти куда-нибудь, а Она оказывалась, ведь им так хорошо вдвоем, дома. Он стал отдаляться, Она стала думать, что недостаточно хороша для него, что не нужна ему и тревога возвращалась. И все подруги, которым Она все чаще отказывала составить в компанию, со временем перестали ее навещать. Ее зовут, то в кино, то в кафе, то на прогулку, но Она не может выйти. Хочет, и не может. «Все будет хорошо. В этот раз я точно пойду». Но Она опять оставалась дома и не понимала в чем дело. Дело в чем-то таком, что Она не может контролировать и не знает этому названия.

Я должна пойти на работу, говорит она себе перед сном. «Я не хочу лишиться работы, я не хочу жить на пособие и переезжать к родителям как какая-нибудь неудачница, я хочу пойти с друзьями в кино. Все будет хорошо». И достает свой любимый уютный свитер… Утром снова наступает новый день, но Она же обещала себе, что сегодня точно пойдет. Свитер, сумка, взгляд в зеркало у входной двери. Я не здорова, опять эта тошнота и головокружение, ноги становятся ватными и эта слабость. Глупо идти в таком состоянии на работу. Скоро отпуск, а пока я попробую взять больничный, да и дома можно собирать подарки и придумывать надписи на разноцветные кружки. Все изменится, но где-то в глубине души она знает, что ни больничный, ни отпуск ничего не изменят. В чем дело, Она пока не знает. Во всяком случае, с ней же вроде все в порядке? И у нее нет повода просить о помощи.

Но в какой-то из дней Она поняла, что помощь необходима, это было еще до того, как нужно было возвращаться на работу из отпуска. Потому что Она не смогла пойти в магазин за продуктами, заказала еду на дом, но именно в тот момент поняла, что уже не Она контролирует все, что происходит с ней.

Что же все-таки происходит? Все ли в порядке?

Так похоже проявляется тревожное расстройство. Оно может мучить людей годами, доставляя душевные волнения страдания и делая жизнь такой мучительной. Многие боятся выйти из дома, ходить на работу, в общественные места, уходить на отдаленное расстояние от дома, встречаться с друзьями. И если это длится достаточно долго, то неизбежно несет изменения и серьезно осложняет жизнь.

Разговоры могут помочь?

Когда тяжело, разговоры действительно могут помочь. Поэтому есть психологи и врачи-психотерапевты. Терапевтические беседы различаются по целям и типам, все зависит от того, с чем человек пришел к врачу, с какими жалобами, вопросами, запросами, какая у него боль и цель.

В этот раз в кабинете у психотерапевта Она мало говорила о своей жизни, прошлом, ей нужно было знать, что такое ее тревожность. Какие мысли будят эту тревогу и как их изменять, как научиться выходить из дома, как не бояться себя и научиться вновь доверять себе. Вот только «домашние задания» не очень хотелось выполнять, но раз надо, то надо, Она же хотела поскорее поправиться и делать то, что ей хочется.

Такой подход называется когнитивно-поведенческой терапией и очень хорошо помогает при тревоге и депрессии. Потому что мало понять, почему тебе так плохо, но нужно знать, что и как делать, чтобы было хорошо, то есть научиться думать и действовать по-другому.

         Одинаковых людей нет, и поэтому и все мы по-разному реагируем на сложные ситуации в жизни. Но в чем бы ни заключались трудности, с ними можно бороться и добиться улучшений. Сможет ли человек, который испытывает подобную тревогу полностью поправиться и сколько займет время выздоровления? Сможет. Существуют средства борьбы с таким состоянием. А остальное зависит от готовности принять помощь, от серьезности проблемы и оттого, сколько времени прошло, прежде чем была оказана помощь. Иногда нужно больше времени, иногда удивительно, насколько быстро идет выздоровление. Полагаю, это зависит от того, насколько охотнее принимается помощь и чем активнее сам обратившийся включается в работу. И тем быстрее происходит выздоровление. Бывает, что остается осторожность и нерешительность, но после есть возможность делать то, что хочется, и прожить ту жизнь, которую хочется прожить.

 

Подготовил психолог

ГАУ «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

«О проблеме одиночества»

Есть категория людей, для которых приход ночи обозначает и приход обостренного чувства печали и собственной ненужности. Речь идет об одиноких людях. Так вот, к примеру, если днем они отвлечены работой, различным делами, то приходя вечером в пустую квартиру, он остаются один на один со своей проблемой. Возможно, кому-то покажется, что одиночество – это вовсе не проблема, а скорее наоборот – найдет в этом свои плюсы, более того, для некоторых одиночество – это образ жизни, неотъемлемая и необходимая ее часть. Такая точка зрения имеет право на существование, ведь и правда, есть же люди, живущие в одиночестве и, при этом, не считают себя каким-либо образом лишенными и прекрасно себя чувствуют.

Здесь важно понимать, что ощущение собственного одиночества зависит от мышления человека, его сознания, от его идеальных представлениях о жизни, общении, количестве социальных связей. В этой связи нужно разграничить понятие физического одиночества, когда человек по факту не имеет друзей, знакомых, близких, и понятие психического одиночества, когда человек может и иметь близких людей, но при этом чувствовать себя одиноким, считать, что его никто не понимает, никому он не нужен. Для тех, кто не воспринимает свое одиночество как несчастье, кто склонен мыслить позитивно, физическое одиночество – это прекрасный повод побыть наедине со своими мыслями, подумать о важном, заняться собой. Более того, в том или ином количестве времени, человеку просто необходимо находится наедине со своими мыслями. Как говорил немецкий философ Артур Шопенгауэр: «В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле».

Но вернемся к ситуации, когда одиночество носит болезненный характер, причиняет душевную боль человеку. Такие люди очень несчастны, склонны к постоянным переживаниям, депрессивным состояниям, их социальные контакты весьма ограничены. Кто-то может посчитать одиноких людей неудачниками, возможно, это и так, однако никогда не нужно спешить с выводами и рассматривать каждый случай в частном порядке.

Причины одиночества могут быть самыми различными. Среди них: трудности в социальной адаптации; отсутствие единомышленников, понимания со стороны окружающих; страх перед различными угрозами, способными причинить боль и другие. Одиночество может быть вынужденным и сознательным (добровольным). Вынужденное одиночество люди испытывают, когда временно остаются одни или когда у них нет друзей и близких. А, например, ситуация, когда человек остается верен объекту своей любви, преждевременно ушедшему из жизни, и отказывается от установления новых отношений, относится к сознательному одиночеству.

В любой ситуации, в том числе и при болезненном ощущении одиночества, никогда не стоит опускать руки. Пусть вы одиноки, возможно, некому о вас даже вспомнить, вы ощущаете себя лишним и ненужным – на самом деле это не так. Каждый человек имеет свое предназначение, и жизнь ему дана не напрасно. Скорее всего, вы просто еще не нашли его. Какой бы трагичной не казалась ситуация, спасение приходит к человеку, когда он принимает действительность такой, какая она есть, с максимальной выдержкой и самообладанием. Нужно осознать, что одиночество – это не наказание, не изоляция, а уединение, приносящее покой и позволяющее переосмыслить некоторые аспекты жизни; возможность для личностного роста. Приняв это, вы сможете почувствовать себя счастливым. Старайтесь мыслить позитивно, создавайте для себя цели, которые служили бы отображением вашей индивидуальности, и ищите пути для их достижения. Не ставьте себя в зависимость от общественного мнения и коллективных предрассудков, не следуйте слепо за толпой. Не следует замыкаться от людей, даже если у вас нет близких, примите действительность такой, какой она есть. Помните, в мире миллионы людей с такой же ситуацией, а это значит, что вы уже не одиноки. Найдите себе хобби, займитесь спортом, заведите домашнего любимца, всесторонне развивайтесь и ваша жизнь обретет смысл и позволит избавиться от негативных чувств. Если чувство вашего одиночество связано с тем, что рядом нет любимого человека, попытайтесь пересмотреть свой подход к поиску партнера. Научитесь принимать тех, кто находится рядом с вами такими, какими они есть – помните, идеальных людей не существует. Возможно из-за ваших безуспешных поисков, вы пришли к мнению, что недостойны любви, с вами жестоко обошлась судьба и т.д., то вскоре такое самовосприятие будет проявляться в каждом слове и действии. Перестаньте видеть жизнь только в негативном свете. Ища достойного человека, вы должны сами стать достойным человеком – помните это!

Отдельно стоит отметить, что не нужно видеть спасение от одиночества в отношениях с человеком, к которому вы ничего не чувствуете. Задумайтесь, честно ли вы поступаете к этому человеку, пытаясь таким образом уйти от страха перед одиночеством, или, например, когда целью таких отношений является удовлетворение низменных потребностей. Отношения, построенные на корыстной основе, также как и на обмане, редко бывают прочными.

Даже если вы не смогли достичь удачи в одном, пробуйте себя в другом: не повезло в личной жизни – пытайтесь реализовать себя в работе, творчестве, спорте, различной деятельности. В мире множество интересных вещей – нужно лишь научиться их замечать!

Подготовил психолог

ГАУ «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

10 причин сказать наркотикам «Нет!»

 

Много различных проблем обрушивается на современное общество. И одна из основных проблем - это наркомания. Наркоманию, как болезнь, можно сравнить с раковой опухолью, она быстро распространяется и ее очень тяжело, а часто и невозможно остановить, особенно если наркозависимый человек сам не противостоит этому злу. Наркомания - есть величайшее зло, и чтобы успешнее с ним бороться, необходимо выяснить какого рода это зло.

Наркомания – всегда результат духовного опустошения, ослабление способности человека управлять своими страстями. У человека, страдающего

любым из видов химической зависимости, проявляются нарушения во взаимоотношениях с людьми, в разрыве необходимых социальных связей,

физическом разрушении тела и психики. Зависимость включает в себя и страсть (духовно- нравственный аспект), и болезнь (психический и физический аспекты), и генетическую предрасположенность. С духовной точки зрения проблема любой зависимости - в потере нравственных смыслов и ориентиров и стремлении заменить их любым суррогатом алкоголем,

наркотиками, деньгами, властью, работой, путешествиями и тому подобное. Это один из многочисленных способов бегства от реальной жизни, нежелание брать на себя ответственность, болезненная неспособность, не столько нежелание, сколько именно неспособность, невозможность адекватно реагировать на реальность. В связи с теми разрушениями, которые несут с собой наркотики, всё более важным становится знать о наркотиках и не принимать их в своей жизни. Скажи наркотикам нет – такое отношение становится не только правильным, но и таким, которое спасет вашу жизнь.

Наркотики отражаются на всём, что существует в жизни человека. Отношения человека с самим собой, с членами его семьи, с друзьями и просто знакомыми, цели и устремления человека, его способность решать проблемы и добиваться успеха и всё остальное, что есть у человека, начинает постепенно разрушаться из-за действия наркотиков. Моральные и личностные ценности и отношение человека к жизни меняются в худшую сторону, когда человек начинает употреблять наркотики. «Скажи наркотикам нет» - та идея, которую мы должны использовать в жизни и привить нашим детям, чтобы уберечь их от зла, которое несут наркотики. «Скажи наркотикам нет» становится девизом, который спасает жизни, потому как:

1. Наркотики не дают человеку самостоятельно мыслить и принимать решения;
2. Наркотики толкают людей на преступления;
3. Наркотики дают фальшивое представление о счастье;
4. Наркотики уничтожают дружбу;
5. Наркотики разрушают семьи;
6. Наркотики приводят к уродству новорожденных детей;
7. Наркотики часто приводят к несчастным случаям;
8. Наркотики являются источником многих заболеваний;
9. Наркотики делают человека слабым и безвольным;
10. Наркотики являются препятствием к духовному развитию.

 

Так же необходимо помнить, что если в жизни что – либо не ладиться и с друзьями беда, и нет того кто поддержит, то не стоит обращаться к тому, что губит и уничтожает до нуля. Всегда можно найти выход, оглянувшись вокруг себя. Одним из таких выходов является беседа со специалистом «Детского телефона доверия» (8 800 2000 122), где работают высококвалифицированные психологи. Они обязательно помогут абсолютно бесплатно, анонимно и конфиденциально.

Берегите себя и свое здоровье!

 

 

Подготовлено психологом консультативного отделения

ГАУ «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

 Вяткиной Н.В.

«Поиграй со мной мама» или 10 игр на самоизоляции для взрослых и детей

 

На сегодняшний день, учитывая ситуацию многие вынуждены находится в пределах своей квартиры с минимальным посещением улицы. На фоне данной ситуации многие стали задаваться вопросами такими как – «А что делать дома одному или вдвоем с мужем?» или «Как развлечь и себя и ребенка в условиях вынужденной самоизоляции?». И к нам на телефон доверия поступает немало таких вопросов.

Игр и развлечений на самом деле существует много, но давайте подберем 10 игр, которые подойдут как взрослым, так и детям!

1. Рисуем пальчиковыми красками.

Пальчиковыми красками можно рисовать как на бумаге, так и на теле. То есть переоденьтесь сами и/или ребенка в одежду, которую не жалко и попробуйте сначала порисовать на бумаге, а потом просто устройте боди- арт с красивыми цветами, животными или узорами. Пальчиковые краски одни из красок с безвредными красителями, поэтому за свое здоровье и здоровье ребенка переживать не придётся. Такая игра достаточно веселая и особенно она хороша для творческих людей и детей, ведь детям часто хочется порисовать на себе или родителях. Так же такая игра позволит снизить стресс и разрядить обстановку. Разрисуйте себя, улыбайтесь, веселитесь и потом с легкостью смойте эти краски, наблюдая за изменением цвета воды. За таким занятием вы скоротаете время как минимум пару часов.

2. Поиск клада.

Наверняка вы слышали о такой игре и в основном ее устраивают на какие - либо праздники детям или своим вторым половинкам, но в нашем случае, почему бы не устроить праздник здесь и сейчас!?

Итак, готовимся. Набираем вкусняшек, игрушек, маленьких приятных вещиц (это все можно заказать по интернету, закупить в ближайшем магазине или сотворить своими руками) и прячем это все с маленькими «записками – загадками». Потом просим ребенка или своего любимого найти эти сюрпризики. Как подготовка, так и сам поиск занимает порой целый день. Эта игра позволяет почувствовать детскую радость, не зависимо от возраста, а так же снять стресс и скуку.

3. Химические опыты.

Как показала практика, даже взрослые рады таким экспериментам. Они с такими завороженными глазами смотрят на мыльные пузыри с дымом внутри на детских праздниках или на то, как из двух веществ возникает целая гора разноцветной пены. Радуются как дети. Так давайте устроим такой праздник. Все рецепты и правила – можно посмотреть на сайтах, а так же есть специализированные магазины, где можно купить подготовленные опыты с инструкцией. Можно сотворить слайм, сварить мыло или вырастить кристалл, который позже можно превратить в украшение.

4. Показ мод.

Даже самая маленькая дама – это маленькая модница, но не только девочки любят наряжаться. Мальчики также любят это делать, только наряды у них не платья, а роботы или супер герои. Я предлагаю из подручных материалов - бумаги, фольги, ненужной ткани и её обрезков, ваты, картона, а может подушек и одеял, и т.д., сшить, склеить, скрепить и сотворить волшебство  для ребенка – костюм героя или принцессы, костюм папуаса или королевы, да и многое, многое другое. Ну и, конечно устройте показ мод с фотосессией.

Дженга.

Это настольная игра, которая подходит как детям, так и взрослым.

Из брусочков, на которых написаны задания, строится башня, потом каждый игрок вытягивает по одному бруску и выполняет задание, написанное на нем. Кладет брусок на верх башни, продолжая ее строить все выше. Тот, кто будет причиной падения башни, выполняет желание остальных игроков. Это достаточно весело и занимает много времени, если конечно не отлынивать от выполнения заданий.

5. Лепка.

Искусство придания формы пластическому материалу считается необыкновенно живым и, что важно, осязаемым. Лепка по праву занимает место одного из самых эмоциональных видов изобразительной деятельности. Даже ребенок раннего дошкольного возраста создает реальный или вымышленный образ, к которому можно прикоснуться, а не только представить или увидеть, воплощая свое будущее в композиции из пластилина или глины. Но по - мимо, глины и пластилина можно лепить и из теста, получив что-то съедобное и приятное. Так вот, предлагаю найти свой любимый рецепт печенья (можно самый простенький) и вместо того, что бы выложить на противень ровненькие кружочки, возьмите формочки с ребенком и сделайте разных зверюшек, ягодок, звёздочек, а потом запеките. Так же можно с помощью теста визуализировать свои желания и мечты. Слепите их или историю, которую хотели бы рассказать. Запеките и с чаем или молоком, наслаждаясь его ароматом и тем, что вы сами сделали свой маленький шедевр. Приятного чаепития!

6. Караоке

Многие любят петь, но часто стесняются. Другое дело домашний круг, который поможет и ребенку и взрослому расслабиться и попеть от души. Главное, не устраивать караоке поздно вечером. Включайте любимые песни, пойте слова и снимайте стресс. Если у вас дома есть микрофон и специальные программы для караоке, то это идеальный вариант, а если нет, то скачать их в наше время не проблема. Если нет и такой возможности, то подойдет и семейное творчество вокруг ноутбука.

7. Домашние веселые старты

На - сколько можно судить, не многие любят делать зарядку или физические упражнения дома, но даже здесь можно поиграть. Например, не зависимо дети или взрослые могут выполнять задания «Кто больше» - кто большее количество раз прыгнет, кто больше подходов сделает в прессе или в отжимнии и так далее. Кто быстрее по - пластунски доберется до назначенного места, кто быстрее соберет желтые яйца от киндеров в корзинку и так далее. Вариантов море.

9.Игра «Морра»

Суть этой древней египетской игры состоит в отгадывании пальцев. В игре участвуют двое, хотя и втроем она неплохо играется.

Игроки встают друг напротив друга со сжатыми кулаками, которые они держат на уровне лица. Затем они одновременно разгибают несколько пальцев и при этом называют совершенно другое число. Например, один из игроков разгибает 3 пальца, а говорит: «Пять». Другой игрок в это же время разгибает 4 пальца, а говорит: «Восемь». В этом случае никто не выигрывает. Нужно угадать то число, которое получится в результате разгибания пальцев обоих игроков. В данном случае оба игрока должны были сказать: «Семь». Выигрывает тот, кто правильно называет цифру, в то время, когда противник ошибается.

10.Пикник

Если вы живете в многоквартирном доме, и прогуляться вам негде, можно устроить пикник прямо на балконе. Застелите пол теплыми одеялами, оденьтесь примерно как на улицу. Приготовьте горячий чай или какао или сок, бутерброды и печенье и отправляйтесь дышать воздухом. То же самое можно с легкостью организовать во дворе частного дома. Например, детям можно устроить пикник с их любимыми куклами, машинками и роботами, а взрослые могут посидеть друг с другом за теплыми разговорами и горяченьким чайком с теми самыми печеньками из 6 пункта.

Как и говорилось в самом начале - игр на самом деле интересных очень много. Я предложила те игры, в которые играла с друзьями и со своим ребенком. И таким образом мы весело проводим вместе время.

Но, учитывая, что на вкус и цвет товарищей нет, то предлагаю за идеями обращаться не только в сеть интернет, но и так же и на «Детский телефон доверия» - это психологическая служба для детей и их родителей. Она анонимная, конфиденциальная и бесплатная.

Всем приятного времяпрепровождения!

Подготовлено психологом консультативного отделения ГАУ «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Вяткиной Н.В.

 

 «Как пережить самоизоляцию. Психологические советы»

Накрывшая страну и мир пандемия коронавируса, объявленный режим самоизоляции стремительно изменили нашу жизнь, перевернули наш привычный образ жизни, и не удивительно, что многие люди испытывают в настоящий момент настоящий психологический стресс. Как справиться со своим психологическим состоянием, не поддаться общей панике, помочь себе в такой непростой момент.

Что сейчас с нами происходит в психологическом плане?

Вообще, сейчас у людей наблюдаются две противоположные тенденции: одни впадают в панику, вторые демонстрируют крайнее легкомыслие и беспечность по отношению к сложившейся ситуации. Как и любые крайности, обе эти линии поведения неадекватны. Любая стрессовая ситуация ввергает человека в состояние тревоги, эта тревожность является нормальной реакцией на стресс, она мобилизует человека, его ресурсы на то, чтобы справиться с возникшими трудностями.

Если вы стали вести себя осторожнее, стали чаще мыть руки с мылом, не выходите из дома без острой необходимости, стали надевать маску при посещении общественных мест, или надеваете перчатки – то на это есть основания.

Но, если от волнения за свое здоровье вы перестали нормально себя чувствовать, не делаете свои обычные домашние дела, не можете сосредоточиться на работе, стали неадекватно общаться с близкими, если вы настолько дезорганизованы, что это мешает вам нормально жить – это уже признаки деструктивной тревожности. Чтобы справиться с ней, нужно постараться взять себя в руки, или если это не получается самостоятельно, обратиться к специалистам-психологам, работающим на детском телефоне доверия, позвонив по номеру 8-800-2000-122.

Что может помочь?

Фильтруйте информацию. Выбирайте те каналы, которые принадлежат официальным источникам (министерство здравоохранения и официальные лица, которые несут ответственность за информацию). Можно выслушать все советы и запастись чесноком, лимонами и имбирем, но решения принимать все-таки на основе советов настоящих специалистов (представителей минздрава, роспотребнадзора).

Обратная тенденция – легкомысленное, беспечное отношение к ситуации и к своему здоровью – тоже, к сожалению, имеет место быть. С точки зрения психологии, это – так называемый «психологический защитный механизм», с помощью которого наша психика спасает себя, когда не справляется со стрессовыми нагрузками. Не имея возможности справиться с опасностью, человек начинает ее игнорировать, как бы не замечать: «Если я вируса не вижу, значит его нет, и я его не боюсь» - успокаивает он себя. Отсюда и нежелание менять привычный образ жизни, нежелание сохранять режим самоизоляции, в чем-то ограничивать себя. На деле это оборачивается неоправданным риском для своего здоровья и здоровья близких.

Как справиться со стрессом, находясь на самоизоляции? Как не паниковать и не нервничать в такой обстановке?

Из-за введенного режима самоизоляции многие вынуждены сейчас находиться дома, в замкнутом пространстве, изменив свой привычный образ жизни. Естественно, это вызывает у людей стрессовое состояние. Как справиться со стрессом, находясь на самоизоляции?

Первое, что нужно сделать – это понять, что именно вызывает у вас стресс. Повод для стресса у всех один – коронавирус и вынужденная самоизоляция. Но причины стресса могут быть различные у разных людей. У кого-то ситуация с самоизоляцией вызывает стресс от того, что он находится в замкнутом пространстве, не может выйти погулять, встретиться с друзьями, сходить в кино или кафе, вынужден ограничивать себя и отказываться от привычных дел. Кто-то страдает от того, что вынужден работать или учиться дома (удаленно, дистанционно), а это совсем не просто, когда вокруг тебя постоянно крутятся домашние, отвлекают, и нет возможности сосредоточиться и полноценно выполнить работу/учебу. Психологических проблем может быть много.

Первый шаг в преодолении стресса – это понимание его причины. Как же справляться с такими разными стрессами?

Да, эпидемия. Да, карантин. Но это то, что нам неподвластно. Как мы относимся к дождливому дню или морозной погоде? Берем зонт и одеваемся потеплее. Нужно это принять и настраивать свою жизнь, исходя из этих условий. Помнить, что это временно, и рано или поздно жизнь вернется в привычное русло. Но, с другой стороны, самоизоляция дает нам много возможностей и дарит время, которого всегда так не хватало. Время, чтобы наконец-то выспаться. Время, чтобы наконец-то отдохнуть, чтобы побыть дома с родными. Время заняться наконец-то любимым делом, прочитать книгу, посмотреть фильм, до которого все не доходили руки. Это возможность наконец-то привести в порядок свои мысли, перебрать шкафы, навести порядок на балконе – да мало ли чего еще. Это возможность для самообразования и саморазвития – можно посмотреть кучу образовательных фильмов и поучаствовать в обучающих вебинарах.

Стресс вызывают бытовые неудобства – не пора ли сделать ремонт, починить, наконец, капающий кран. Стресс от невозможности общения с друзьями – используйте альтернативные каналы – звонки, видеосвязь и т.д. Не хватает времени на домашние дела и работу/учебу? Пересмотрите свой режим дня и составьте четкий график, используйте основные принципы самоорганизации. Не хватает средств защиты (мед.маски, дезинфицирующие средства) – сшейте маску сами из подручных средств и используйте обычное мыло – оно справляется не хуже хлоргексидина.

Если вы самоизолировались в составе большой семьи, то от вынужденного длительного совместного пребывания в ограниченном пространстве может возникать некоторое напряжение от постоянного общения. Надо помнить, что каждому человеку нужно место и время, чтобы побыть в одиночестве, отдохнуть от постоянных контактов. Хорошо, если у каждого члена семьи есть «свой уголок», где он может уединиться на время. Время на самоизоляции с семьей – это и время обсудить какие-то волнующие проблемы, высказаться и выслушать своих близких.

Как не поддаваться панике, не впадать в депрессию и справляться с апатией в период карантина? Во-первых, вести привычный образ жизни, насколько это возможно. Если вы работаете удаленно или учитесь дистанционно – организовать свое рабочее время, придерживаться выработанного графика занятий. Это может начинаться с мелочей – распорядка и режима дня: встать, умыться, причесаться, личная гигиена, зарядка, одежда, завтрак, работа/занятия, отдых, общение – все по порядку, начиная с элементарных дел и переходя к более сложным. Очень важно осознавать, что время проходит продуктивно – что каждый день вы делаете что-то значимое. Пусть это одно небольшое дело, но оно важное: сегодня по работе/учебе, завтра по дому, послезавтра – для души и т.д. Очень важно при всем этом поддерживать оптимистичное настроение, веру в себя. Даже в такой непростой ситуации, в которой мы сейчас находимся, мы можем помочь себе, взяв под контроль свои эмоции и научившись управлять своим эмоциональным состоянием. Ну, а если самостоятельно справиться все-таки сложно – психологи всегда рядом с вами!

 

Подготовил психолог

ГАУ «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

«Как мама и папа влияют на женскую судьбу?»

Поскольку мы от рождения на 50% от мамы, на 50% от папы, то логично, что они, однозначно, влияют на нашу жизнь. Причём неважно – живы они или уже нет. Все мы родом из детства. Кто-то из нас видит эту связь и насколько она сильна, как мощно она влияет на нашу взрослую жизнь. Кто-то предпочитает вычеркнуть детство из воспоминаний и считать, что все в прошлом и никак не влияет на сегодняшнюю реальность. На самом деле, принимаем мы этот факт или нет, наши отношения с родителями проецируются на нашу жизнь, наши отношения. Причем, даже если вам кажется, что общего ничего нет.

Если говорить про наши отношения с мамой, то самое главное, что закладывается мамой – отношение к себе как к женщине. Принятие своего тела, своей сексуальности, умение ухаживать за собой, создавать уют, вести хозяйство. Но чаще всего мамы ориентированы совсем на другие вещи: дать образование, быть хорошей/правильной/воспитанной, рассчитывать только на себя. У кого-то мамы были холодными. О какой чувственности может идти речь? У кого-то – слишком заботливыми и оберегающими или контролирующими и требовательными. Редко - любящими себя, принимающими свое тело и умеющими показать всю прелесть того, что ты женщина. Может быть, вы с детства видели слабость своей мамы и вынуждены были стать мамой для нее. Она сама не могла ничего, а вы должны были ее поддерживать, заботься, принимать решения.  Сколько судеб, столько сценариев развития отношений.

Многие научены выживать, быть сильными, смелыми, хорошо учиться, быть ответственными, стремиться к совершенству, но не умеют расслабиться и наслаждаться жизнью. Проблемы дочери с мамой – это всегда показатель, что мама как женщина не состоялась. Женская судьба мамы не является счастливой. А мама женщиной является рядом с отцом. Вот и появляется фигура папы.

Папа для семьи – это защита и безопасность. В наше время нет диких зверей, которых надо убивать, как раньше убивали мамонтов,  но есть социум, в котором ощущать себя безопасно для женщины (мамы) и ребенка – это необходимость. Если папа в семье создает ощущение, что за ним, как за каменной стеной, то мама рядом с таким мужем может быть просто женщиной, которая направлена вниманием в семью, в заботу о муже и детях. А если нет? Если мама папе не доверяла? Если она тоже привыкла «только на себя рассчитывать»? А если еще и от отца угроза прилетала? Тогда у вас в подсознании - мужской мир и мужчина - это опасность. О каком женском счастье может идти речь? Как можно доверять мужскому миру, если опыт говорит о том, что хорошего ничего не жди. Ведь мужской мир, физически более сильный может оскорблять и унижать, обесценивать и быть непредсказуемым, злоупотреблять алкоголем и даже не работать. Тогда к мужчинам возникает презрение и неуважение. В пустоту или в круговорот проблем между папой и мамой попадает ребенок. Мир опасен, в нем надо выживать любой ценой, еще и помогая и поддерживая маму. Иногда, спасают папу от тираничной мамы. Но все равно, то, что ты впитываешь с детства при таких родителях – это понимание, что счастья нет. Рассчитывать можно только на себя. Доверять нельзя. А ведь очень хочется быть любимой. Очень хочется рядом быть с человеком, который обнимет, отогреет, защитит, снимет с твоих плеч все заботы. А ответ на вопрос «Почему так?» очень прост. Мы так хотим любви, что просто каждой клеточкой готовы откликнуться на того, кто ее даст. И вот в жизни появляется мужчина, который очень нежный, заботливый, как мама… Мы открываемся своей больной душой навстречу, чтобы напитаться. А потом обнаруживаем, что кроме нежных слов, тепла и тактильного контакта, внутри этого мужчины больше ничего нет. Нет у него мужского стержня надежности, так же, как и у папы нет.

Вот и складываются пазлики. Папа с мамой начинают передавать нам привет через наши встречи и расставания с мужчинами, через нашу боль и разочарования, а потом одиночество. Но на самом деле, изменить все можно. Нет, папу с мамой не изменить. Их можно только понять и принять. Можно позлиться (и даже ненавидеть). Но это не изменит вашу жизнь. Просто сделает вас жертвой обстоятельств вашей семьи. Не думаю, что жить мученицей и страдалицей – это ваш вариант!

Как же тогда?

Помогая себе внутри себя создать фигуры идеальных родителей. Тех, которые умеют любить просто за то, что ты есть. Которые принимают тебя, ценят, защищают, благословляют и верят! Тогда и отношения с родителями в реальной жизни меняются, а вслед за ним и женская судьба.

Подготовил психолог

ГАУ «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

«Здоровая самооценка как основа гармоничного развития человека»

 

Здоровая самооценка — это основа гармоничного развития человека. Часто нам даже трудно предположить, как усложняет нашу жизнь низкая самооценка, неуверенность в себе: проблемы на работе, невозможность реализовать свои планы, желания, проблемы в отношениях с партнером, родственниками или же друзьями. Жизнь человека с низкой самооценкой намного тусклее, чем могла бы быть, ее сопровождает ощущение, что чего-то не хватает, но не всегда удается понять — чего же именно? Такой человек ищет признания своей ценности извне, но, к сожалению, не всегда это получает.

Неуверенность в себе, в своих качествах, в собственной ценности часто приводит нас к тому, что мы начинаем сравнивать себя с другими. И это большая ошибка. В любом деле найдется человек, который делает что-то лучше, но при этом никто не обладает такой комбинацией качеств и способностей, а значит, таким потенциалом, который есть у вас.

Для чего нам здоровая самооценка?

Уверенность в себе и ощущение собственной ценности дают нам возможность улучшить качество жизни и позволяют обрести легкость и радость. В этом случае нам уже не нужно тратить свои силы и ресурсы на то, чтобы что-то доказывать другим, выполнять определенные действия для признания со стороны родственников, коллег, друзей, знакомых.

Человек, который принимает себя и хорошо к себе относится, не нуждается в постоянном признании со стороны других людей — он сознает свою ценность, и ему этого вполне достаточно. Такому человеку гораздо легче выстраивать партнерские отношения, в которых нет места обидам, чувству вины и недоговоренностям. Он лучше слышит сам себя, лучше понимает свои потребности и желания, правильнее формулирует жизненные цели и спокойно реализует их, не опираясь исключительно на общественные стандарты.

Как формируется самооценка?

С точки зрения экзистенциального анализа самоценность формируется в детском возрасте: ребенок получает признание, любовь, похвалу, веру в собственные возможности от родителей и других близких взрослых. Если ребенок чувствует, что его принимают всерьез, что его способности видят и одобряют другие, уважают его границы, тогда формируется внутреннее чувство: «Я действительно ценен».

Но собственная ценность и уверенность в себе не развиваются в случае, если по отношению к ребенку наблюдалось:

1. Несправедливое отношение. Родители не интересовались его чувствами, не вникали в причины и мотивы поступков, а только предъявляли требования и читали нотации.

2. Сравнение с другими не в пользу ребенка. Это обесценивание может выражаться в таких фразах: «А Петя-то лучше сдал экзамен», «Я в твои годы училась значительно лучше», «Даже твоя младшая сестра послушнее, чем ты» и так далее.

3. Пренебрежение личными границами. Может быть, в прошлом родители и другие взрослые неуважительно относились к личному пространству ребенка. Например, не разрешали закрываться в комнате, читали его письма, перебирали вещи на полках и в шкафах по своему усмотрению.

4. Недоверие. Некоторые родители постоянно перепроверяют, действительно ли сделано домашнее задание, точно ли их ребенок дошел до школы и сможет ли он самостоятельно справиться с экзаменами. Такое происходит, когда доминирует родительская тревога и возникает ощущение, что ребенок не справится со своими жизненными задачами.

5. Предъявление чрезмерных требований? Родители ожидали, что сын закончит школу с золотой медалью, при этом он много занимался дополнительно. В этот момент жизни такой груз задач слишком тяжел для подростка. Он ощущает, что разочаровывает взрослых, не оправдывает их надежд, чувствует вину и собственную несостоятельность.

6. Критика в форме придирок. Например, в виде реплик: «Можно было бы лучше комнату убрать» или «Я так и знала, что ты забудешь сходить в магазин, если тебе не напомнить, ты ничего не сделаешь».

7. Высмеивание. Например, «С таким чувством ритма вообще лучше не танцевать при людях», «В этой одежде ты выглядишь как чучело».

8. Похвала, которая не соответствует действительности: «Что бы ты ни сделал, ты всегда молодец!» Если родители испытывают восхищение и всегда одобряют ребенка, то он не получает опыт справедливого отношения и испытывает внутреннюю неуверенность в себе, потому что чувствует — такая похвала родителей не соответствует реальному положению дел. В крайнем случае, ребенок вырастает чрезмерно эгоцентричным, наделенным нарциссическими чертами, убежденным в собственной уникальности. Но и за этим чувством исключительности скрывается неуверенность в себе, недостаток собственной ценности.

Как понять, есть ли у вас проблемы с самооценкой?

Вспомните последние несколько недель жизни и ответьте, случалось ли вам:

- испытывать чувство зависти или ревности;

- ощущать себя обиженным или задетым;

- выполнять чужую работу;

- оказываться в ситуациях, когда вы не смогли сказать «нет», хотя прекрасно ощущали, что не стоит соглашаться;

- ощущали раздражение или злость, когда что-то происходило не по вашему сценарию;

- испытывали чувство ненужности;

- сталкивалось с необоснованным чувством вины;

- вам знакомо чувство «Я – плохой человек».

Если вышеописанные пункты Вам знакомы, то Вам следует поработать над укреплением собственной ценности, уверенности в себе. А если вы сами не справляетесь, то обратитесь к психологам, позвонив на детский телефон доверия по номеру

8-800-2000-122

 

Подготовил психолог

ГАУ «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

«Как подружиться с интровертом»

 

Нередко бывает так, что человек, с которым особенно хочется пообщаться, вдруг оказывается отгороженным от мира невидимым барьером. Он может относиться к человеку, с которым общается, очень доброжелательно, но в общении этом так или иначе будет чувствоваться холодок. Если это так, значит, человек, описанный выше - интроверт. Как же общаться с интровертом?

Карл Юнг создал систему, в которой чётко разделил людей на экстравертов и интровертов. Экстраверт по Юнгу — это человек, ориентированный во внешний мир. Он стремится к общению и никогда не устаёт от него. Такой человек любит участвовать в разных общественных мероприятиях, заряжаясь энергией от других людей.

Интроверт же – полная противоположность экстраверта. Он отличается спокойным нравом, живёт в собственном мире и, являясь донором энергии, быстро устаёт от общения, истощается. А потому предпочитает узкий круг близких ему людей.

Как общаться с интровертом?

В систему Юнга можно верить, можно не верить – факт на лицо: людей можно разделить на две категории: общительные и не общительные, если проще. Необщительные, но не замкнутые. Как же общаться с интровертами? Существуют несколько основных правил:

1. «Предупреждён, значит, вооружён». Нельзя приходить к интроверту неожиданно. Ему важно подготовиться к встрече, подготовить своё сердце. Об этом рассуждает лис из произведения Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц». Он говорит о том, что если приходить в одно и то же время, он будет знать, к какому часу готовить своё сердце. Предупреждение для интроверта станет периодом ожидания, подготовки сердца, о которой говорил мудрый лис.

2. «Не торопитесь». Важно помнить о том, что интроверт не может отвечать на какие-то вопросы и фразы мгновенно. Не может мгновенно реагировать на ситуации. Ему нужен период осознания, а потому важно дать ему это время, чтобы собеседнику, склонному к интроверсии было комфортно. В частности, если решено подарить интроверту подарок, не нужно заглядывать ему в глаза сразу же после открытия коробки. Получить что-либо кроме скромного, но искреннего «спасибо» вряд ли удастся, но потом человек непременно сформулирует свой отзыв при следующей встрече. Таковы особенности интроверта, и если он молчит, вовсе не значит, что он не хочет разговаривать. Он просто пытается сформулировать ответ.

3. «Монолог». Важно знать и то, что интроверты редко говорят много, но если уж интроверту удалось развернуть монолог, важно не перебить его, случайно не прервать, потому что интроверты реагируют на это очень остро. Если прервать человека, склонного к интроверсии, он навряд ли вернётся к начатому разговору, стараясь не травмировать себя ещё больше невниманием собеседника.

4. «Думай, что говоришь». Общаясь с интровертом важно тщательно продумывать всё, что будет сказано, т.к. интроверты, как уже писалось выше, очень чувствительны, но вместе с тем и сдержаны. А потому он может не показать своего недовольства и негодования, хотя внутри у него будут происходить разрушительные процессы.

5. «Первый шаг». Интроверт не всегда готов делать первый шаг, а потому может показаться великим гордецом. На самом деле это вовсе не так. Просто он слишком боится быть отвергнутым, быть ненужным. Иногда ему кажется, что действие его будет неуместным, и он предпочитает придержать его, чтобы не попасть впросак. А потому первый шаг следует делать тому, кто хочет подружиться с интровертом.

6. «Заинтересованность». Интроверты малоразговорчивы. Иногда кажется, что им и не нужно общение, и они не хотят говорить о себе. На самом деле им очень хочется, чтобы их спросили о делах, чтобы собеседник был заинтересован в том, о чём они расскажут. А потому важно задавать человеку вопросы, которые будут раскручивать беседу. Начать можно с простого вопроса «Как прошёл Ваш день?», а уже потом, цепляясь за рассказанное, можно построить диалог с интровертом. Если он рассказывает, что был на концерте, можно расспросить собеседника о том, что ему особенно запомнилось. Будьте уверены, он захочет поделиться своими впечатлениями, но стоит быть готовым и к тому, что ответ будет кратким.

7. «Не лезь в душу!». Если ответы интроверта кратки, значит, он просто не готов к общению, переживает особые мыслительные процессы, а потому важно вовремя остановиться, чтобы не перейти границу, установленную человеком, склонному к интроверсии.

Такие правила помогут сблизиться с интровертом, приручить его. Делать это нужно постепенно, именно плавность сближения станет залогом искренней дружбы между интровертом и экстравертом. И если кому-то удастся вскрыть раковину интроверта, не повредив её, то ему непременно откроется необыкновенный мир человека, с которым так хотелось подружиться.

Подготовил психолог

ГАУ «ЦСПСиД «Росинка»

г. Первоуральска»

Порина Н.В.

Важно знать!

Наркотические средства и психотропные вещества

разрушают организм человека.

Наркотические средства - это вещества растительного или синтетического происхождения, препараты, растения, которые оказывают специфическое (стимулирующее, возбуждающее, угнетающее, галлюциногенное) воздействие на центральную нервную систему, вызывающие зависимость, и включенные Постоянным комитетом по контролю наркотиков при Минздраве РФ в Список наркотических средств.

Психотропные вещества - это любые вещества естественного или искусственного происхождения, влияющие на функционирование центральной нервной системы, приводящие к изменению психического состояния человека.

Систематически наблюдается тенденция разработки и производства новых наркотических препаратов. Таким образом, только в 2010 году в Европе было зарегистрировано 40 новых наркотических препаратов, среди которых наибольшее распространение и популярность получил наркотик «крокодил», разработанный на основе дезоморфина. Употребление этого наркотического препарата набирает масштабы эпидемии в результате невысокой стоимости и подобного с героином эффекта употребления. Этот препарат отличается в 15 раз выше токсичностью по сравнению с героином и вызывает привыкание практически с первых попыток употребления.

В настоящее время, спайс наркотики продаются под прикрытием безобидных курительных смесей. Однако за их внешней безопасностью скрывается синтетический наркотик и балластные вещества. В качестве наполнителя используются обычные лекарственные травы, приобретаемые в аптеке. Порошкообразный наркотик напыляется на безобидную траву, в результате чего появляется синтетический наркотик, полностью готовый к продаже. Даже торговцы не знают, какое именно вещество находится в каждой конкретной курительной смеси. Результатом употребления спайсов могут стать острые отравления, вплоть до летального исхода. Медики не могут оказать квалифицированную помощь, поскольку не могут сразу выявить основное наркотическое вещество.

Существует поговорка, что «наркоман как пещерный человек, обычно живет до 30 лет». Эта поговорка является вполне правдивой. Популярный американский журналист Р. Аристофсен по этому поводу писал, что он ни разу не встречал наркомана в возрасте старше 30 лет.

Иногда, даже первая доза может стать смертельной. Наркотики могут погубить самого сильного, здорового, волевого, талантливого человека. Тех, кто начинает лечение и справляется со своей зависимостью, насчитываются единицы.

Мало кому удается победить наркотики. Они убивают в наркоманах «людей», забирают у них личность, превращают в бездушных машин, полностью подчиняют к себе и управляют их волей. Больные наркоманией имеют болезненный вид, со временем начинается разрушение кожных покровов, органов, мозга. Больные наркоманией в поисках денег на новую дозу идут на преступления, что, в свою очередь, заканчивается тюремным заключением.

Только совместными усилиями можно вести эффективную профилактику употребления наркотических средств и психотропных веществ с целью недопущения формирования зависимости и гибели молодого организма. Чем раньше человек станет на путь здоровья и выберет для себя правильные ориентиры, тем проще, удачливей и насыщенней будет его жизнь. И нет ничего сложного в соблюдении простых принципов здорового образа жизни. А все сложности выдумывают люди сами, чтобы оправдать свою слабость и нежелание приложить усилия для улучшения качества собственной жизни. Наличие интересного хобби, друзей и семьи будет благоприятно влиять на жизнь человека, и являться важными составляющими для преодоления зависимостей.