Как снять с себя черные очки и одеть розовые?

Если вам грустно, кажется, что весь мир ополчился против вас, что в вашей жизни всё хорошее испарилось, то срочно снимайте "чёрные очки".

Как часто вы замечаете то, что у вас есть, и не просто замечаете, а радуетесь и говорите "спасибо"? Увы, очень многое остаётся за пределами человеческого внимания и становится незаслуженно привычным. Постепенно ощущение счастья уходит и уносит за собой прошлые победы, успехи и достижения.

Одной из главных составляющих счастливой жизни остаётся умение радоваться тому, что у вас уже есть, и принимать не просто как само собой разумеющееся, а видеть в этом большой подарок, удачу, везение. Если вы сидите в уютном доме, вас окружают близкие люди, вы имеете отличное здоровье, но ноете, что в жизни нет ничего хорошего, то, как сами понимаете, даёте мирозданию понять, что всё данное вам на сегодня не имеет никакого значения. Силам природы можно больше не трудиться. Рано или поздно вы оказываетесь в том же положении, что и героиня сказки про золотую рыбку.

Для удобства, давайте разделим наши шаги по налаживанию позитивного отношения к жизни на 4 этапа.

Этап №1. Берём лист бумаги или открываем новый файл и составляем список №1 под общим названием: "Я это хочу и имею".

Посмотрите вокруг себя и подумайте, что вас сейчас радует, что имеет значение и вызывает приятные эмоции. Пусть это будут мелочи, которые, возможно, вы раньше не замечали. Например, чашка ароматного хорошего кофе на столе, улыбка сидящего напротив коллеги, хорошие отношения с родителями. Одним словом, всё, что находит в вас позитивный, эмоциональный отклик, радует, вдохновляет, и вы хотите, чтобы так оставалось всегда.

Теперь посмотрите на свой список и поблагодарите себя, своё бессознательное, мироздание за всё, что записали. Делайте это каждый день. Пусть ваш список растёт и радует вас. Через некоторое время вы заметите, насколько легче, проще, светлее будет складываться ваша жизнь. Мир, как благодарному будет посылать вам всё новые и новые подарки. Ему захочется вас баловать, исполнять ваши желания, подкидывать удачные обстоятельства, потому, что вы его любите, любите жизнь и всё, что с вами происходит.

Этап №2. Мы не останавливаемся и продолжаем идти к счастливой жизни. Начинаем составлять список №2, назовём его: "У меня этого нет, но я хочу".

Дайте волю своим желаниям. Представьте, что вы готовите заявку волшебнику, и всё, что закажете, непременно сбудется. Пишите от сердца, искренне, с улыбкой. Желания есть у всех и всегда. Только некоторые позволяют себе их выпускать наружу, а некоторые так глубоко себя "закупоривают", что сами начинают этого бояться. Не забывайте про себя! Вы — главное действующее лицо, как в своей жизни, так и в своих желаниях.

Будем надеяться, что список №2 готов. В дальнейшем дописывайте, дополняйте его и продолжайте искать свои желания.

Этап №3. Если вам всё ещё нехорошо, то, скорее всего, вы застряли именно в этом месте. Начинаем составлять список №3, пометьте его как "У меня это есть, но я этого не хочу".

Здесь можете оторваться по полной. Записывайте всё, что вызывает боль, негативные эмоции, расстраивает. Например, есть лишний вес, но вы этого не хотите; есть жизнь в провинции, но вы этого не хотите; свекровь/тёща в соседней комнате нудит, ворчит, критикует, но вы этого не хотите; одиночество, но вы его себе не заказывали. Многие удивятся, как много нехорошего успели скопить вокруг себя.

Сейчас посмотрите на этот список, а можете сразу на все три, и скажите откровенно, о чём вы больше всего думали и беспокоились в последнее время? Третий список оказался самым цитируемым. Многие даже не замечают, как думают или произносят слова из списка №3. "Я не хочу больше так жить", "Я не могу больше терпеть это одиночество" и т.д.

Хочется лучше? Давайте немного "перепишем свои мысли". Теперь вы счастливый и жизнерадостный человек. И вам совершенно несвойственно мыслить негативными, жалкими словосочетаниями.

Этап №4. Убираем свои отрицания и перестаём сосредотачиваться на том, чего не хотим. Переделываем все своим формулировки из списка №3 на позитивные и переносим их в список №2.

Бросил парень? Пишем в список №2: "Хочу встретить свою любовь", "Хочу быть весёлой, красивой, желанной", "Хочу, чтобы рядом со мной всегда был близкий, любящий человек", "Хочу согревать его своим теплом, заботой, нежностью, любовью".

Не хотите работать за копейки? Переписывайте негатив на доброе и вдохновляющее: "Хочу любить свою работу и получать за неё (пишите, сколько хотите) денег". Не хотите жить вместе с тёщей? Пишите: "Хочу жить в отдельной светлой, большой квартире вместе со своей любимой женой и детьми".

Смело переписывайте, переформулируйте, радуйтесь, сбрасывайте с себя тяжесть, напряжение и тоску. Вы можете заметить, что некоторые пункты при переделке из списка №3 будут дублировать ваши желания из списка №2. Это вполне допустимо. Оставляйте наиболее приятный для вас вариант и продолжайте создавать вокруг себя ауру счастья и благополучия.

Вот теперь полный порядок, у вас прекрасная улыбка! Спасибо вам за ваши старания и твёрдое желание сделать свою жизнь светлее и радостнее. Во-первых, вы научились видеть то хорошее, что вас уже окружает. Во-вторых, откопали и возродили в себе способность мечтать и хотеть. В-третьих, получили первые навыки позитивного мышления.

Продолжайте благодарить мир, принимать его подарки с радостью, много хотеть, смело мечтать, и ваша жизнь обязательно наладится, а точнее уже налаживается.

Улыбайтесь, будьте счастливы!

Подготовил психолог

отделения экстренной

помощи по телефону

ГАУСО СО «ЦСПСиД

«Росинка»

города Первоуральска»

Порина Н.В.