«10 октября Всемирный день психического здоровья»

Психическое здоровье является резервной частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние поведения, при котором каждый человек может реализовать свои способности и небольшой потенциал, выдерживать жизненный стресс, продуктивность и плодотворную работу и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье влияет на каждого человека.

Целью Всемирного дня психического здоровья является облегчение и профилактика распространённых депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости, умственной отсталости.

В подростковом возрасте и в ранние годы зрелости происходит множество жизненных перемен, таких как: смена образовательного учреждения, расставание с родным домом, поступление в университет, устройство на новую работу. Для многих это не только интересное время, но и время стрессов и тревог. В некоторых случаях такие воздействия, нераспознанные и оставленные без внимания, могут привести к развитию заболеваний. Компьютерные технологии (несмотря на многие очевидные преимущества) могут создавать дополнительную нагрузку на психическое здоровье в связи с растущим использованием сетевых сетей в любое время дня и ночи.

Депрессия является причиной инноваций среди подростков. Употребление алкоголя и запрещенных наркотических средств подростками представляет собой серьезную проблему во многих странах и может способствовать рискованным формам поведения, например, небезопасному сексу или опасному вождению. Расстройства пищевого поведения также вызывают беспокойство.

Сейчас все шире признается необходимость оказания помощи молодым людям в преодолении психической устойчивости с самого раннего возраста, с тем, чтобы они умели преодолевать современные жизненные трудности. Возрастающее число фактических данных показывает, что защита здоровья подростков имеют преимущества не только для их здоровья, но и для экономики и общества, поскольку здоровые молодые люди могут внести более ценный вклад в трудовые ресурсы, свои семьи, сообщества и общество в целом.

Профилактика психической устойчивости

Для формирования с самого раннего возраста психической устойчивости в целях профилактики болезненных расстройств и заболеваний среди подростков и молодых людей, а также для проведения этих заболеваний и восстановления здоровья, можно сделать многое. Профилактика начинается со знания и понимания первых признаков и симптомов заболеваний. Родители и учителя могут способствовать развитию у детей и подростков жизненных навыков, необходимых для преодоления ежедневных потребностей дома и в школе. В школах и на других уровнях может быть обеспечена психологическая поддержка, а также организована, улучшена или расширена специальная подготовка медицинских работников в области и ведении психических расстройств.

Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью?

Нельзя отрицать тот факт, что нужно сохранить адекватность в век стрессов. Многие наверняка слышали фразу, ставшую крылатой: «Все больны от нервов». Необходимо недопущение наступления состояния, которое может привести к психическому расстройству, так как последствия гораздо сложнее.

Правила, следуя которым, возможно сохранить психическое здоровье

• расширение контактов, поддержание уже серьезных связей. Обратите внимание, на то, что общение с людьми должно быть интересным, обогащать Вашу природу, Ваш внутренний мир, оно должно быть проникнуто теплотой, искренностью. В противном случае получите обратный эффект.
• жить «настоящим временем». Не стоит жить возвращением - его не вернуть. Не нужно жить и будущим - его еще нет, и никто не знает, каким оно будет. Настоящее, этот миг - вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере.
• расширение кругозора. «Учиться, учиться и еще раз учиться» — мудрые слова послужат превосходным стимулом к ​​сохранению психического здоровья. Вы можете заняться спортом, живописью, изучением иностранных языков, путешествовать или стать дизайнером. Ничто не препятствует появлению новых границ и воздействий. Таким образом, вы уверены в себе.
• оказание помощи. Милосердие делает человека человеком. Дарите, родным и близким, даже незнакомым людям, доброту, советы друзьям, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность, не сомневайтесь. Благодарность – это положительные эмоции.
• отсутствие запретов. Человек, придумывающий себе барьеры на психологическом уровне, приводит к расстройству психического здоровья.

Берегите себя и свое психическое здоровье,

ведь оно зависит только от Вас!

Подготовил психолог отделения экстренной помощи по телефону

ГАУСО СО «ЦСПСиД «Росинка»

города Первоуральска» Порина Н.В