Как изменить свой способ мышления. Алгоритм из 5 действий

«Как изменить свой способ мышления. Алгоритм из 5 действий»

У людей с позитивным мышлением масса плюсов и жизнь их ярче, насыщеннее, полнее, на что есть свои причины. Да, позитив – вещь хорошая и правильная, но все-таки надо знать меру.

Негативных же людей мало кто в обществе принимает, они никому не нравятся, меньше зарабатывают и зачастую тяготят окружающих. Легко ли таким людям живется? Посложнее, чем первым, но ситуация поправима – надо просто изменить свое мышление с отрицательного  на позитивное. Как это сделать?

1. Поворот на 180 градусов.

            Научитесь менять мышление с негативного на позитивное. Что это значит? А значит это, что вам нужно тренировать в себе навык видеть стакан не наполовину пустым, а наполовину полным. Тогда у вас всегда будет возможность наполнить свой стакан тем, чем вы захотите. Это могут быть карьерные или финансовые цели, какие-то желания и  запросы о семье, дружбе, гармонии.

2. Ищем.

Представим, что вы прямо сейчас начали тренировать свой разум. Поэтому следующим шагом к позитиву и оптимизму вашего мышления станут поиски минимум четырех вариантов выхода из каждой вашей проблемы или ситуации. Почему именно четырех? Потому что так вы научитесь видеть мир не в черно-белых тонах, а в самых разных оттенках. С помощью этого упражнения вы сможете понять, что всегда и из любой ситуации есть как минимум несколько выходов.

3. Табу ТВ

Новости – это самый ярко выраженный поток негатива, что, конечно же, влияет на образ вашего мышления. Почему? Новости – это сгусток негативной энергии, там постоянно все плохо, кого-то  убивают, взрывают и стреляют. Да, в мире так происходит, но от того, что вы каждый день будете это наблюдать по телевизору, ничего не изменится, а вот ваше мышление негативом окрасится, плюс вы медленно, но верно будете становиться зависимым. Мотив простой – напуганными людьми легче управлять.

4. Смотрим вокруг

Вспоминаем прописную истину, что наше окружение формирует нас самих, и перестаем общаться с негативно настроенными людьми. Эти люди не просто будут раздражать, когда у вас будет новое оптимистичное мышление, своими жалобами, но и вас за собой утащат. Старайтесь выбирать в свое окружение тех людей, кто позитивно настроен, видит возможности и готов открыться миру и тому, что этот мир готов им дать. Такие люди не вешают свои трудности на окружающих, редко бывают «диванными экспертами» и уж точно не станут опустошать ваш стакан счастья своими вечными жалобами.

5. Плюсуем

Ищите в любой ситуации плюсы – старо как мир, но от этого работает еще лучше. Сломалась машина, и пришлось ехать на общественном транспорте? Вспомните, как давно вы не катались на троллейбусах, и наслаждайтесь поездкой, новым маршрутом и впечатлениями. Вообще умение видеть возможности – это искусство, но оно только кажется таким страшным и недосягаемым. Попробуйте и не сможете остановиться. 

Изменить свой образ мышления с негативного на позитивный достаточно сложно, но  определенно стоит. Поэтому действуйте, работайте над собой, и ваш стакан всегда будет полон до краев тем, что вы в него нальете.

Подготовил психолог отделения экстренной помощи по телефону

ГАУСО СО «ЦСПСиД «Росинка»

города Первоуральска» Порина Н.В.